发布网友 发布时间:2023-07-27 07:03
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热心网友 时间:2024-06-04 03:15
你好,冬季怕冷按我的方法去做,1:增加御寒食物的摄入:羊肉 、狗肉、甲鱼、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。 2:增加辛热食品的摄入:蛋白质、脂肪、碳水化合物等。 3:补充必要的蛋氨酸:芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等 4:多吃富含维生素的食物:维生素A、C可增加耐寒能力,对血管具有良好的保护作用。 5:适量补充矿物质:含钙吩咐的牛奶、豆制品、海带等。 6:注重热量:热饭、热菜。 冬季进补莫过激重视精神调养。希望能够帮到你。