日本美女加班到自杀?为什么不试试说“NO!”
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发布时间：2023-07-27 02:50
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热心网友
时间：2024-10-27 02:09
然而，一天工作20小时，只能睡不到2小时，挣扎着挣扎着她还是撑不住了，选择结束自己的生命！
大家不禁问，为什么？为什么都自杀了还不辞职？
为什么不说：“NO！”
以含蓄为美、事事尊重别人、易于服从权威的又何止是大和民族，出于面子无法拒绝给别人带东西，以至于一篇《致贱人》爆红朋友圈，过年的时候旁观亲戚逗孩子不好意思劝阻，甚至老公找了小三也默默宽宏大量了。
何时说不，怎么说不？《舌功学》让你学会拒绝他人而不必心怀愧疚。山姆 霍恩，这位脸上总是挂着生机勃勃笑容的沟通导师，给美国前5000名企业中很多企业做了大大小小无数讲座，把她的沟通经验炼成了一门武功：“舌功”。
英语舌头是Tongue，功夫是 Fu，作者把它们组合在一起：Tongue Fu，每个字母开头的单词引导出了8个主要内容：
Therapist‘s Tool 治疗师的工具
Open mind 敞开的心怀
Nees 需求
Gracefully exit 我们别这样
Understand 理解
End complains 终止抱怨
Friendly phrases 友好的话语
Use your philosophy 使用你的人生观
下面，我摘出了针对如何说NO的最重要的三个内容。
有一个个子很高的人走在街上，人们总是忍不住问他：“嗨，你打篮球吗？”，他一开始觉得尴尬，后来他说不，我不打篮球，然后忍受着窘迫逃走。后来，他想到了一个好主意，定制了一件T恤，上面写着：“我不打篮球，谢谢！”，于是，每一个看到他的人都忍不住哈哈大笑，他的个子给大家带来了欢乐，小小的烦恼也烟消云散。
嘲笑、嘲弄会瞬间激起人的情绪，生气、害羞、尴尬，这种直接的反应常常会造成冲突，小孩子可能会打架，大人也会撕破面子，这个时候，比反应更合适的，是回应。选择以幽默来回应，不仅让一场潜在的战争消匿于无形之间，更让人和人之间的交往，以笑声开场。
现在，你知道怎么对付那些逗孩子的大人了吧？
有些人可能会说：“可是对方根本就不顾忌我的面子，笑完了又开始了！”
这个时候，你该使用“道破意图”这一招了！在有人可以操纵你的情况下，直接暴露对方意图：“你这是对我发泄吗？为什么？”
没错，舌功学教你的，不是扭曲自我一味逢迎的人脉话术，而是更具建设性的技巧，让你保持优雅的同时，施展功夫，让沟通的情形对你更为有利。
你可曾遇到过把天聊死的情形？那段对话里面一定充满了“可是”，这个词语会不断地否定之前对方说出的话，与对方建立了一种对立关系。
一个单身一个结婚两人聊天举例：
“怎么可能和同一个人一直生活在一起呢？那是在太枯燥太单调了，只要你单身，你就可以去你想去的任何地方。”
“没错，可是你会变老，回家有人递杯热茶多暖心呀！”
“可是婚姻太拘束了，你想做什么事情都不能自由考虑。”
“也许吧，可是做一个雅痞也太不负责了。”
这就聊到怒火熊熊了……
改进：
“你说的对，自由行动让人快乐，而拥有孩子，他们认为你是世界上最棒的人，感觉也不错。”
“我明白，安定给人幸福，而你会不会也想无拘无束走一回？”
怒气变成了认可和敬意，把矛盾扼杀在了发生之前，和睦中散发出更多的友好可能。
沟通营造出的良好关系，才是说NO的最佳平衡器。我们说NO，不是因为要玉石俱焚，而是想在不失去工作的同时，对加班说不。
拒绝加班就等于失去工作？一次也不能拒绝？到底什么时候才能拒绝？
这取决于你内心的需求，沟通不仅仅要关注别人的需求，也要关注自己的需求。需求失衡的情况下，一步步滑向悲剧也就难以避免了。始终关注自己的需求，才能防微杜渐，实现沟通的目的。
如果你总是妥协、顺应其他人，你的人际关系就不会太健康。同样的，如果你只考虑自己的感受，你的人际关系也不会好到哪儿去。《舌功学》指导你学会如何同时尊重你和他人的权利。
在面对冲突的时候，想一想：
“什么是你真正重视的？你的时间和精力都是有限的，你选择花在什么地方？”
“如果我都不支持我自己，谁又会支持我？
如果我独自支持自己，我是谁？
如果我现在不支持自己，何时应该这样做？”
服务他人的同时，别忘记服务自我。
经过自己思考，知晓自己沟通的目标，你可以：“说不，但不失去你的工作、朋友和家庭。”
山姆给出了说不的方法，分为四个步骤：
“我想先花时间想一想这件事情。”谈判专家们知道，立刻给出答案时，会做出平时不会做出的让步，而那些想要控制你的人总是催促你快速做决定，你要做的，就是不要让这种思想暴力策略杀得你措手不及。叫停它。
说“不”，同时说“好”。拒绝这一特定需求，给出一个对你更有利的选择。
说“不”，并通过其他方法解决问题，帮助他们获得结果。举例：“抱歉，我无法参加这个志愿者活动，不过我知道一个人非常感兴趣，让我来问问他，然后推荐给你们怎么样？”
优雅、坚定且毫无负罪感地说：“不”。举例：“我知道你们需要志愿者，而我想履行我对家人的承诺。”
现在，对着镜子，缓缓练习，感受这些话从口中说出时，气流流过你的舌头，从唇部喷出。自信也是可以经过练习而爆棚的。我们的知识是花费了十几年才学习来的，沟通又怎么可能看看就能立刻运用自如呢。
自信练习的重点是运用可视化将内心的自我怀疑转变成果断。想象我们说话时的情形，对方会做何种反应，我们应该如何回应。我们在说话的时候感到紧张是因为专注于自我怀疑和恐惧，人类在不熟悉的环境中会感觉不自在，而多次练习可以使得说话的模式变得熟悉，心理练习比实际练习更加有效。
《舌功学》给出了一个快速恢复自信的小技巧：起立，挺起胸膛，肩膀向后展开。
读到这里，我想你接下来就是关掉手机了吧。
等等，书还没完。
在最后一部分，作者给出了练习，知行合一才会真正改变，让我试试吧！
拿出一张纸
写一行最漂亮的字：“我特别会说话”
然后换一只手，再写一遍。
怎么样，效果相差很多吧。
这个小小的行动，只是想告诉你，和许多技能一样，沟通也是需要练习的。
那么，从哪里开始练习呢？
拿出一张纸，写下：
我喜欢xxxxx 技巧，因为xxxxxx
我喜欢xxxxx 技巧，因为xxxxxx
行动：
我打算：和谁、在什么事情上、何时、为何以及在哪里实际运用这个技巧
我打算：和谁、在什么事情上、何时、为何以及在哪里实际运用这个技巧
最后，就是获得技能的3A法则：
第一阶段 Awkward 别扭
第二阶段 Applying 应用
第三阶段 Automatic 自动
沟通本质上是语言的重塑，而这同时也意味着人生观的重塑。用一句流行的话来说，保持善良，也让你的善良有点锋芒。
