怀孕期间心情不佳的原因
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发布时间：2023-07-27 05:07
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时间：2024-11-02 21:55
怀孕期间心情不佳的原因
怀孕期间心情不佳的原因，怀孕的时候，准妈妈会产生各种身体上的不适，种种原因会导致准妈妈在怀孕期间的情绪很容易产生较大的波动，下面我就带大家来看看怀孕期间心情不佳的原因有哪些。
怀孕期间心情不佳的原因1
1、无法适应生理变化
随着妊娠月份的增大，准妈妈身体各部位都一直持续在不同程度的变胖，尤其是肚子越来越隆起，*越来越大，腿越来越粗，静脉曲张、肚纹等也前来报道，这让爱美爱打扮的准妈妈们心生恐惧，担心产后无法恢复，情绪会变的比较低落。 有的准妈妈在孕期还曾疼哭、痒哭，例如牙疼不能医治，只能忍着，哪怕是半夜疼的睡不着觉，例如肚皮痒，又不敢涂药，不敢抓，又气又急的哭。其实这不是娇气，更多的对于从来没有面对过的难题，一时无法适应。这些在孕期经历这不同考验的准妈妈们，已经非常坚强了。
2、产检后的有些不好的结果让准妈妈担心忧虑
孕期要经历大大小小的产检，早期要排查是否有宫外孕、葡萄胎，中期要做唐筛、彩超排畸、糖筛等，晚期还要定期监测胎儿在宫内的各种情况和指标是否正常，在这一系列的过程中，难免可能会遇到检查结果不理想的时候，一个看似很小的检查指标或医生简单的'一句话，都可能让准妈妈在心里面想很久、担心很久，怕宝宝健康，怕分娩时不顺利。这一次次的忧虑累积，可能是外人看不出来的，但是却会让准妈妈的情绪起伏不稳。
3、压力大无法疏解
孕妈除了有“准妈妈”这一身份，自然还保有着怀孕之前的“员工”“妻子”“女儿”“儿媳”“家政女王”等等身份，不少孕妈在孕期所面临的生活和工作上的压力，可能未减反增，如果得不到及时的疏解，这种压力会对孕妈的心理和生理不利。
4、体内激素变化引起的莫名情绪
埋怨、委屈、易怒、伤感等
怀孕期间心情不佳的原因2
怀孕期间缓解心情的方法
1、告诫法
在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急，想象宝宝正在看着自己。
2、转移法
消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。可以通过能引起自己兴趣的活动，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。
3、释放法
这是相当有效的情绪调剂方法，可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
4、美容法
经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服。还可买一些家居视品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。
5、社交法
闭门索居会使孕妇郁郁寡欢。孕妇应积极参与孕妇俱乐部活动，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。
6、协调法
每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅。
7、细节提醒
准爸爸帮孕妈妈做心灵体操，效果才更好。例如，准爸爸把有意识的收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让孕妈妈经常开怀大笑。
