跑步的时候小腿肚僵硬、发酸、涨,最后不得不停下来。为什么?

发布网友发布时间：2023-07-27 05:39

共4个回答

热心网友时间：2024-05-30 00:34

跑步时腿部肌肉新陈代谢旺盛，会消耗大量氧气，并产生二氧化碳，造成二氧化碳含量上升。而二氧化碳含量上升，会造成肌肉内一些细胞氧气供应不足而进行无氧呼吸，从而产生乳酸，导致pH下降。从而造成小腿肚僵硬、发酸、涨的感觉。
剧烈运动后切忌马上坐下或者躺下休息，应进行慢跑、按摩等放松运动，有助于乳酸的代谢，从而减轻甚至消除次日的不适感。

热心网友时间：2024-05-30 00:35

常时间不锻炼就会发酸，涨就是燃烧脂肪了估计

热心网友时间：2024-05-30 00:35

缺少锻炼，等适应了就好了。

热心网友时间：2024-05-30 00:36

一开始跑步的时候，要提前活动一会，跑完了在按摩揉搓一下，这样慢慢就好了