阳了可以做瑜伽吗

发布网友发布时间：2023-07-27 21:57

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热心网友时间：2024-10-28 11:39

阳了不要做瑜伽，阳过之后再练修复性瑜伽。

恢复性瑜伽是一种从内而外影响身体的练习，它以我们的神经系统，消化系统为目标。并直接影响我们体内的所有内部系统，恢复性瑜伽会改善身体天生的康复能力。

它通过修复副交感神经系统帮助恢复人体的自然健康能力，副交感神经系统是神经系统的一个分支，它调节我们身体的休息，消化和康复能力。当我们可以平衡神经系统并激活副交感神经时，这种反应将帮助我们处理压力和缓解疲劳症状，会让身体舒服些。

提前的准备

与其他风格的瑜伽不同，恢复性瑜伽是一种被动的，接受性的练习。通常情况下，姿势会保持5-25分钟。有些时候，也会使用瑜伽道具来使身体尽可能的舒适。恢复性瑜伽几乎没有肌肉活动，它的目的不是伸展或刺激我们的组织。一旦进入姿势，我们就留下来，让我们成为身体内部环境的见证者。

如果您不了解恢复性瑜伽，可以试试以下顺序。建准备这些道具：瑜伽带，抱枕，两个瑜伽砖和四个毯子。如果没有道具，则可以用围巾，毛巾，枕头，沙发垫甚至大书来代替瑜伽砖进行调整。