自己控制不住自己的情绪怎么办

发布网友 发布时间：2022-04-25 10:01

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热心网友 时间：2023-11-13 08:56

我以前也这样，简单说吧，做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点!当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法,祝你天天拥有好心情.

热心网友 时间：2023-11-13 08:56

我以前也这样，简单说吧，做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点!当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法,祝你天天拥有好心情.

热心网友 时间：2023-11-13 08:56

我以前也这样，简单说吧，做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点!当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法,祝你天天拥有好心情.

热心网友 时间：2023-11-13 08:57

多看看书，写写字，钓鱼也不错，总之磨磨性子。
另外，找些途径发泄一下，比如来点类似极限运动，当然简单的也可以K歌以及和朋友畅饮等等。

热心网友 时间：2023-11-13 08:57

多看看书，写写字，钓鱼也不错，总之磨磨性子。
另外，找些途径发泄一下，比如来点类似极限运动，当然简单的也可以K歌以及和朋友畅饮等等。

热心网友 时间：2023-11-13 08:57

我经常使用一种方法来克制自己的冲动！当你马上要发怒的时候，及时提醒自己并开始念叨：（深呼吸）1234 冷静～（深呼吸）2234 冷静～（深呼吸）3234 冷静～（深呼吸）4234冷静。效果不错。人要是不能控制自己的脾气，真的是很危险的事情。

热心网友 时间：2023-11-13 08:56

我以前也这样，简单说吧，做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点!当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法,祝你天天拥有好心情.

热心网友 时间：2023-11-13 08:58

你每次生气的时候先别说话，等那劲过去了在张嘴。久而久之就好了

热心网友 时间：2023-11-13 08:56

多看看书，写写字，钓鱼也不错，总之磨磨性子。
另外，找些途径发泄一下，比如来点类似极限运动，当然简单的也可以K歌以及和朋友畅饮等等。

热心网友 时间：2023-11-13 08:58

看看情商教育的书追问给我介绍一些这方面的书呗

热心网友 时间：2023-11-13 08:57

我经常使用一种方法来克制自己的冲动！当你马上要发怒的时候，及时提醒自己并开始念叨：（深呼吸）1234 冷静～（深呼吸）2234 冷静～（深呼吸）3234 冷静～（深呼吸）4234冷静。效果不错。人要是不能控制自己的脾气，真的是很危险的事情。

热心网友 时间：2023-11-13 08:59

平时练习，关键发挥，琢磨难忍，还待勤恳

热心网友 时间：2023-11-13 08:57

我经常使用一种方法来克制自己的冲动！当你马上要发怒的时候，及时提醒自己并开始念叨：（深呼吸）1234 冷静～（深呼吸）2234 冷静～（深呼吸）3234 冷静～（深呼吸）4234冷静。效果不错。人要是不能控制自己的脾气，真的是很危险的事情。

热心网友 时间：2023-11-13 08:58

你每次生气的时候先别说话，等那劲过去了在张嘴。久而久之就好了

热心网友 时间：2023-11-13 08:58

你每次生气的时候先别说话，等那劲过去了在张嘴。久而久之就好了

热心网友 时间：2023-11-13 08:58

看看情商教育的书追问给我介绍一些这方面的书呗

热心网友 时间：2023-11-13 08:58

看看情商教育的书追问给我介绍一些这方面的书呗

热心网友 时间：2023-11-13 08:59

平时练习，关键发挥，琢磨难忍，还待勤恳

热心网友 时间：2023-11-13 08:59

平时练习，关键发挥，琢磨难忍，还待勤恳

热心网友 时间：2023-11-13 08:57

多看看书，写写字，钓鱼也不错，总之磨磨性子。
另外，找些途径发泄一下，比如来点类似极限运动，当然简单的也可以K歌以及和朋友畅饮等等。