痛经按摩手法

发布网友发布时间：2022-04-25 10:59

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热心网友时间：2022-06-26 07:41

自我按摩对痛经的治疗一般多主张在经前五至七天开始治疗，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗需在经前当下腹部腰骶部出现疼痛时操作，如手法得当，可使经前提前一至两天，随着经血排除疼痛也会随之减轻或消失。可按压三阴交、足三里、合谷穴等穴位减缓疼痛，一，三阴交穴，用左手拇指揉按右侧三阴交穴，有酸胀感为宜。一分钟后再换右手拇指揉按左侧三阴交穴一分钟。二，合谷穴，每次按压五秒后休息一秒，共按压约两分钟。三，太冲穴，用左手拇指揉按右侧太冲穴，有酸胀感为宜，一分钟后再换右手拇指揉按左侧太冲穴一分钟，另外下腹放置热水袋可以减轻疼痛，若疼痛严重时可止痛，解痉处理，酌情服用布洛芬等。

经期生活起居注意事项

在月经期里应尽量避免游泳、盆浴、过性生活，所用的卫生巾必须保证清洁、柔软，否则可能促使细菌上行进入子宫腔，引起炎症，不及时治疗可能导致日后不孕。至于卫生栓(即内置式卫生棉条)的使用，除了要清洁勤换外，夜间最好不予使用。因为，卫生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之后，不可能及时更换，此时的经血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。此外月经期还要避免剧烈的体育运动，因为它也是引起子宫内膜异位症的危险因素之一。

另外，还有不正常的新陈代谢、低血糖及甲状腺机能减退等原因。有人认为生活、学习紧张、睡眠是不好，引起自主神经功能紊乱也是诸多原因中的一个，对某些妇女而言，感觉精疲力竭还会其他症状。

热心网友时间：2022-06-26 08:59

痛经按摩时手法不要太重，轻松小腹每次大约30分钟。