生菜怎么吃才能减肥!详细些!
发布网友
发布时间：2022-04-25 10:14
共2个回答
热心网友
时间：2023-05-28 07:05
瘦下来
的，我也不怎么喜欢运动，再说也没时间，产品你可以去看看，我个人觉得效果是相当好的，一个月
减了18厅
多，也
不反弹
什么的：#
热心网友
时间：2023-05-28 07:05
、早餐
最好起床时喝杯薏仁水
早餐
喝豆浆
煮鸡蛋
或是
牛奶
全麦面包中餐
可以吃一小份米饭
加
一份蔬菜
或一份蒸鱼（要少用油。或使用橄榄油）不要放太多盐
生菜就喊卡路里最低的蔬菜
最好是那开水炤下直接食用
不用加别的东西来破坏生菜组织
建议
可以多吃些
冬瓜
莴笋
黄瓜
西红柿
韭菜
西芹
萝卜
青菜等绿色蔬菜
豆类
谷类晚上
建议吃水果餐
可以随意搭配
颜色要全，但不可多食
还有就是7点以后要禁食
日间12点之前可以多喝水
或鲜榨果汁
12点到4点主要要少喝
渴了再喝
