经常熬夜与睡眠不足,哪种方式对身体更不好呢?

发布网友发布时间：2023-08-03 16:41

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热心网友时间：2024-11-25 14:42

先说一个观点，正常情况下，人不需要吃很多食物、不需要睡眠时间很长而依然精力充沛，是身体强壮的表现！前提是要吃得对、睡得对。

人法地，地法天，天法道，道法自然。人生于宇宙间，必须遵从宇宙规则，宇宙的规律在人体上有所反映，这叫“天人相应”、“天人合一”。

宇宙有三宝：天、地、人；人有三宝：精、气、神。宇宙分阴阳：天为阳、地为阴；日为阳、夜为阴。人分阴阳：动为阳、静为阴；神为阳、精为阴；气为阳、血为阴。

一日之中，子时一阳生、午时一阴生。子时至佛晓为“阴中之阳”，佛晓至午时为“阳中之阳”，午时至傍晚为“阳中之阴”，傍晚至子时“阴中之阴”。

中医认为：精深则气足、气足则神旺；气为血之帅、血为气之母；阳入于阴得眠，人卧血归于肝，肝主气机升降；肝藏血、肾藏精，肝肾同源。由此我们可以得出，睡眠是“血养肝、精养神”！

中医还认为“同气相求”，对应睡眠则应该“阳时动、阴时静”。“阴中之阴”是一日之中的“至阴”，对于活生生的人而言，睡眠则是最好的“静”。

熬夜是在最需要“静”的时候从事着“动”，以致“血不养肝、精不养神”，“耗气伤神”！“神、气倶伤”可致“精、血枯竭”！

人的休息是日出而做，日落而息。并不跟地球自转，反转个面有关系。东半球西半球，睡觉时间够了就可以了。那南半球和北半球季节都相反，还会睡觉不管用了？只要不失眠，一觉到天明不会有不同。睡眠时间长短和年龄有关，幼儿一天能睡20多小时，青年一天能睡10小时，中年一天能睡8小时，老年一天能睡6小时。睡眠时间不够是你健康出现问题了。这是需要认真对待的，其它你到地球哪个地方睡觉没关系。

热心网友时间：2024-11-25 14:43

在我看来，这两种方式对身体的影响都是大同小异的。年轻人要少熬夜，早睡早起对身体好。对于睡眠不足的人来说，需要提防的进行干预措施，引起重视。经常熬夜以及睡眠不足，会引起大脑的记忆力下降，以及时间久了精神会崩溃

热心网友时间：2024-11-25 14:43

一般，在正常情况下，人是根本不需要吃很多的食物，也不需要睡眠时间很长，然后就是身体强壮，则是一定要吃的对，睡的对。然后无论是经常熬夜还是睡眠不足，这两种方式都是对身体非常的不好。

热心网友时间：2024-11-25 14:44

正常情况下，人不需要吃很多食物，不需要睡眠，时间很长，但依然精力充沛。这是身强体壮表现，但前提是要吃的对，睡得对。无论是经常熬夜还是睡眠不足这两种方式对身体都是不好的。

热心网友时间：2024-11-25 14:44

熬夜的危害更大。
1.猝死风险增加：长时间熬夜，心脏得不到休息，会增加猝死的风险。2.有损视力：强光环境下，眼睛长时间注意电子屏幕，会出现眼睛干涩等症状。3.记忆力下降。4.内分泌失调。5.皮肤受损，出现黑眼圈，有的人熬夜之后会长出小痘痘。6.熬夜后往往感到饥饿，会吃宵夜，容易产生肥胖。7.熬夜后的第二天容易注意力不集中，严重影响学习和工作。