60岁了,突然戒烟完全不抽,会有危险吗
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发布时间：2023-08-03 15:27
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热心网友
时间：2024-10-14 04:04
吸烟有害健康，但是戒烟也会带来一些戒断症状，尤其是60岁以后的老烟民，因为抽了好几十年的烟，贸然戒掉，身体反而会垮掉。这是因为多年吸烟多年，肺部和支气管已经受到了严重的危害，突然戒烟后，这些毒物需要排出来，所以会有咳痰的现象。也有些人会出现胸闷气短等身体不适，这些年来烟草对身体的危害已经非常严重，只是现在才体现出来而已。这些跟戒烟没有关系，只是身体被烟毒损害，到了发病的程度。
烟草中有哪些有害物质？
烟草在燃烧的过程中，会产生4000多种已知的化学物质，现在已经发现有69种物质致癌或者促癌。
尼古丁：就是烟碱，会有成瘾性，尼古丁可作用于大脑，让吸烟的人产生依赖性，就是导致烟草成瘾的主要成分。尼古丁不仅具有成瘾性，还能引起血管收缩、血压升高、心跳加快、冠状动脉痉挛、血管内皮受损等，从而诱发心绞痛、心肌梗死等严重疾病的发生。
焦油：也就是烟油子，内含多种致癌物质和促癌物质，能够黏附在气管和肺泡上，影响功能，长时间黏附，有可能致癌。长期吸烟的人肺癌和喉癌的发生率较高。
上了年纪的人，戒烟需要注意什么？
人到60岁以后，身体大不如前，特别是心脑血管更是没有年轻人那么健康。长期吸烟的老年人心脑血管更是糟糕透顶了。因为烟草中的有害物质会导致血管内脂增加，内壁水肿，影响血管弹性让管壁变薄，增加罹患心脑血管疾病的风险。戒烟就显得尤为重要。
突然戒烟会引起不适，其实年轻人戒烟也会有身体不适症状的发生。这都属于正常反应，对身体不会造成实质性的伤害，可以说早戒烟，早健康，而且，戒烟最好一次性戒掉。
1、注意胃肠不适
上了年纪，本身胃肠道消化功能就会减弱，而戒烟后有可能会带来胃肠道不适症状，所以要注意少吃多餐，吃饭时要细嚼慢咽，让食物充分咀嚼，可以减少胃肠道的负担，有利于消化和吸收。食欲不好的话，可以少吃多餐，来减少胃肠道负担。
2、注意运动
缓解戒烟带来的身体不适，可以通过每天的运动，来循序渐进的适应无烟的日子。特别是一些活动量较少的老人，开始运动要从轻度运动开始，逐渐增加运动量。
运动可以选择快走，从开始15分钟，逐渐增加到每天两次，然后再由快走变为慢跑，时间逐渐延长，慢慢增加跑步的速度。运动前要注意热身运动，做好拉伸，避免运动过程中发生损伤。
3、注意饮水
戒烟期间要保证足够的饮水，每天饮水量不少于1500毫升，这样有助于缓解不良情绪，还能有助于痰液的排出。因为多年吸烟，肺部已经被颗粒和焦油黏附成黑色，这些物质会逐渐通过痰液排出。
所以，上了年纪的老烟民，戒烟的好处还是比不戒烟要多得多，建议早日戒烟，尤其是年轻人，就不应该吸烟。
热心网友
时间：2024-10-14 04:05
1. 健康风险：
- 呼吸系统影响：戒烟可以显著改善呼吸系统的健康状况，减少吸烟导致的呼吸道疾病的风险。
- 心血管健康：长期吸烟与心血管疾病风险增加有关，戒烟可以降低心血管疾病的风险。
- 慢性疾病管理：对于某些慢性疾病，如高血压、糖尿病等，戒烟有助于控制病情。
2. 可能存在的风险：
- 心理依赖减少：突然戒烟可能会带来一些心理上的适应过程，这有助于减少对烟草的依赖。
- 可能出现戒断症状：长期吸烟的人可能经历戒烟后的戒断症状，如烦躁、焦虑、失眠等。这些症状通常会在数天内逐渐减轻。
- 健康状况稳定与否需评估：即使不再抽烟，健康状况仍然需要密切关注。如果有任何健康问题或正在接受治疗，建议咨询医生或专业人士的意见。
3. 建议和注意事项：
- 寻求专业意见：建议咨询医生或戒烟专家，了解戒烟的具体方法和注意事项。他们可以根据个人情况提供个性化的建议。
- 逐渐减少吸烟量：建议逐渐减少吸烟量，以适应身体的自然反应。这个过程可能需要一些时间，而且需要根据个人的身体状况和情况来调整。
- 坚持健康的生活方式：继续保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、规律作息等，有助于维护身体健康。
总之，对于60岁的人群突然戒烟是完全不抽烟的情况，需要谨慎评估可能存在的风险。如果个人有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业人士的意见。同时，保持健康的生活方式，包括戒烟和保持良好的饮食习惯，对于维护身体健康非常重要。
