夜晚严重失眠,不想吃药,该怎么办
发布网友
发布时间:2023-08-03 16:14
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热心网友
时间:2024-10-27 20:00
给你几点利于睡眠的建议:
1在入睡前的半小时到一小时之间,做一些使自己放松下来的
事情,如洗个澡,安静地阅读等
2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间
3.睡前饮料:菊花茶、蜂蜜、牛奶
4.定时睡觉
你可以试试纯中药调理,向您推荐爸妈福@康平枕,效果非常不错,我用的效果很好,建议你也试试,您可以到淘宝上去看看他们的评价,也非常不错。
呵呵,祝你好运,祝您健康,加油……