运动会前5天的状态调整?
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发布时间：2023-08-03 21:23
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热心网友
时间：2024-12-02 23:54
问题描述:
我参加的是1500 400 100
解析:
不能大量训练，大量训练容易导致肌肉疲劳（到时就惨了）
前5前每天慢跑500米左右就够KEEP状态了
比赛前一天要睡足（要保持心态，不要过于紧张而睡不着），早餐吃河粉或者面，能维持能量，赛前30分钟可以喝40%葡萄糖或者红牛（蓝色罐装的）
我参加的是1000和200，决赛前3天还有预赛，状态更加难调整呢
祝你成功
