香蕉减肥三大误区 越变越胖还伤身
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发布时间：2023-08-03 12:42
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热心网友
时间：2024-08-28 20:32
【导读】：香蕉的确可以减肥，但是食用错误的话不仅会变胖，还可能会影响你的健康哦！
有的人会因为香蕉含有丰富营养成分，而觉得多吃对身体有益处。
而对于减肥的人来说，有的甚至会采取一整套只吃香蕉的激进方法。但我国自古讲究“中庸”，主张凡事都控制好一个度的问题，过度则会带来反效果。同样，这种“中庸”思想也适用于减肥饮食上，从而避免踏进减肥误区当中。
香蕉减肥不是每个人都适用
另外，香蕉虽然有助于减肥，但不是对于每个人都适用的。某些人的体质不宜采取香蕉减肥法来进行减肥，否则别人减肥成功了，自己却深陷减肥误区当中，除了影响减肥效果外，还会为健康带来隐患。
三大香蕉减肥误区：
1、每天吃香蕉不宜过量
香蕉中含有丰富的人体所必须的镁、钾、钠等矿物质元素。尽管如此，可身体对这些元素的需求并不大，每天只要少少就足够了。如果为了减肥，而错误地大量只吃香蕉的话，除了会造成身体营养不均衡外，还会导致身体血液中镁、钾、钠等元素大量增加，导致体内矿物质处于失衡状态，从而对健康构成威胁。
另外，香蕉如果吃多了，还会引起胃部不适、排便困难、人体摄入热量过多等情况，损害健康之余，还会导致身体变得越来越胖。
2、为成熟的香蕉不宜食用
香蕉成熟的时候，其表皮会呈现处亮*，而未成熟的香蕉，则是青绿色的。市面上销售的香蕉，一般为了能够摆放得更久，通常都只处于7到8成熟左右，这样的香蕉在表皮上仍然能够看到青绿色，尽管味道上已经没有明显的涩味，但还是不宜食用的。
因为还没完全成熟的香蕉，仍然含有鞣酸成分。这种物质在人体内具有十分强的收敛作用，会让大便变得干硬，导致便秘情况。所以在购买香蕉后，如果发现香蕉认为完全成熟，最好在家里放上1到2天再食用。
3、虚寒体质不宜使用想减肥法
香蕉属于寒凉性食物，在我国古代医书中早就有记载，香蕉可被用作清热解毒、降低血压。因此，对于患有脾胃虚寒的身体体质偏寒的女性来说，不宜多吃香蕉。而体质偏寒的人，最常见的症状是四肢冰凉、惧寒畏风。
