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虚胖,热能不足,平时应该多吃哪些食物?

发布网友 发布时间:2023-08-03 11:00

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5个回答

热心网友 时间:2024-02-03 22:11

我也是虚胖,多吃蔬菜,每天一顿肉,肉最好中午吃,少吃多餐,俗话说得好,早上要吃好,中午要吃饱,下午要吃少,自己那慢慢习惯就好了追问嗯嗯

热心网友 时间:2024-02-03 22:12

瘦肉,肉类的营养价值位于食物金字塔的顶端,可以提供大量热能和维生素,但是肥肉有太多油脂,会发胖,所以不能多吃。觉得疲劳、饥饿,瘦肉是非常好的选择。

热心网友 时间:2024-02-03 22:12

多吃富含蛋白质的食物,多吃蔬菜水果。追问哪些蔬菜好些?

热心网友 时间:2024-02-03 22:13

多吃粗粮、杂粮之类的食物。

热心网友 时间:2024-02-03 22:13

粗纤维的,如玉米
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