...两牛肉跟苹果晚上吃一两牛肉跟半个苹果、可以减肥吗?

一天吃700大卡左右就可以瘦了。7000大卡一公斤脂肪。人一天坐着不动大概会消耗1400大卡。摄入700大卡，脂肪消耗700大卡，十天差不多瘦一斤多一点。

晚上只吃牛肉和水果加运动可以减肥，但是建议采用更有效的方法：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常...

是可以一起吃的，牛肉含有丰富的蛋白质，并且脂肪的含量比较低，特别适合减肥的人群，牛肉味道鲜美，做法有很多，并且可以和很多身材一起搭配进行烹饪，经常吃牛肉可以增强身体免疫力，促进骨骼生长以及延缓衰老的功效。苹果是一种常见的水果，具有降压、减肥瘦身和保养皮肤的作用，当牛肉和苹果搭配在一起的...

不靠谱。苹果减肥法实际上是以靠饿的方式来减少体内水分和肌肉的一种方法。并不能起到减少体内多余的脂肪的作用。短时间的苹果减肥法是可以看到体重快速下降，但是一旦恢复正常饮食体重也就很快就反弹回来了。既伤害身体又不能不能起到减肥的效果。减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而...

能，短期内会见效，但是这样对你的健康会有很大的负面影响。而且容易反弹。因为你缺少摄取碳水化合物的摄取，你身体就没有体力的来源，很容易垮掉的。当你垮掉的时候，你就需要吃更多的东西来恢复你的体力。如果你要减肥，你可以早上和中午都吃正餐，少吃饭，多吃肉和菜。晚上只吃苹果。如果你晚上没做...

晚上睡觉前吃苹果不能减肥的。晚上睡觉前吃苹果不能减肥的原因是在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不...

但是我们人类体内缺少分解这种物质的酶（最后会排出体外，当然是随便便，纤维素就是传说中给便便定型的东东呵呵）。在减少主食的过程中，会感觉到饿，这个时候就可以通过多吃菜来解决。第三、就这么简单了，也是我觉得最健康的减肥方法，但最不简单的是要坚持作下去，真心的祝愿您减肥成功！

4.减肥最重要的还是心态。不要着急，不是一天两天就能见效，甚至不是一个星期就能看到明显成效的。但是保证一个月就有明显效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，会导致暴饮暴食。选择低热量低脂肪的食物，少吃点，还有尽量让自己忙一点，不要太在意这个痛苦的减肥。5.把体重计扔到一边去，不要理它...

难，但我有能尽量让你减少肥肉并变壮的方法。中、晚餐饭可以不吃，但不能缺少两样主食，青菜和瘦肉，而且量要平均。早餐可以尽量吃少一点，让脂肪代替你的消耗。晚上运动最好在睡觉前，不仅可以排毒彻底，而且有助于睡眠。当然，坚持是关键，时间越长效果越好！希望我的意见对你有帮助。

问题二:减肥吃牛肉会胖吗 用营养均衡减肥法吧 给你参考 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记...