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减肥可以喝粥吗?

发布网友 发布时间:2022-04-19 18:36

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4个回答

热心网友 时间:2023-06-27 12:25

在减肥期间是不可以喝粥的,因为在减肥期间需要摄入的热量要低一些,而且粥里面的热量比较多。并且是碳水化合物难以吸收,从而糖分也会变得更高,对于减肥的人来说是不能够吃热量过多的食物。

在减肥期间可以喝一些粗粮粥以及小米粥是比较好的,最好不要喝大米粥,因为粥里面的营养物质是碳水化合物。当人们吃完之后身体的热量就会变多,而且粥比较好吸收,消化速度是比较快的,吃完饭后血糖也会升高,在现实生活中很多人减肥是不会吃粥的。这个时候是需要减少热量的摄入,而且每天吃的食物要清淡一些,粥可以少吃一些,但是可以选择粗粮粥是比较好的,控制一天摄入的热量是比较好。

减肥期间可以适当的喝一些粥,有的粥里面的油脂含量特别的少,而且还有着润肠通便的功效,所以减肥是需要一些正确的饮食方式,并不是吃一些没有营养物质的食物,只有掌握这样的方法减肥的速度才比较快。而且减肥需要正确的方法,不能够靠节食去减肥,用运动的方式和正确的饮食结构,这样的减肥效果才比较好。可以了解粥的一些缺点,就是消化的比较快,当减肥的时候吃一些粥,并没有抗饥饿的能力,里面的营养成分也比较单一。

但是这些缺点对于一些平常的人来说是比较好的,可以养胃,如果在减肥期间一定要吃一些比较抗饿的食物。而且在煮粥的时候会将粥煮得比较烂,所以里面的胶质化程度也比较高。当人们吸收的时候就会出现消化比较快,如果选择在减肥期间吃粥可以将谷物煮的比较完整一些,这样的效果是比较好的。

热心网友 时间:2023-06-27 12:26

可以喝,里面的能量物质含量比较低,是属于减肥期间可以吃的食物,另外适当的喝一些粥,既可以补充每日所需碳水化合物的量,还可以增加个人的饱腹感,减少减肥者想吃其他食物的*。

热心网友 时间:2023-06-27 12:26

减肥期间是可以喝粥的。首先来说,粥里面的能量物质含量比较低,是属于减肥期间可以吃的食物,另外适当的喝一些粥,既可以补充每日所需碳水化合物的量,还可以增加个人的饱腹感,减少减肥者想吃其他食物的*。

热心网友 时间:2023-06-27 12:27

我觉得不是。减肥期间可以吃白粥,因为吃白粥养胃,而且白粥的热量也不高。
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