问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

减脂餐,西兰花用什么做法比较好

发布网友 发布时间:2022-04-19 17:26

我来回答

1个回答

热心网友 时间:2023-07-05 18:21

导读:高中生减肥的话,最好就是采取和饮食相结合,不过饮食减肥不是节食减肥,只需要吃一些能够的食物就行了,所以,我在这里给……

高中生减肥的话,最好就是采取和饮食相结合,不过饮食减肥不是节食减肥,只需要吃一些能够的食物就行了,所以,我在这里给大家介绍五种。

含有丰富膳食纤维,可改善肠内环境,促进。由于纤维素在肠胃内遇水可膨胀,因此具备增强饱腹感的作用,所以人们也将看作健康理想的减肥食物。

1、西兰花饭

原料:猪骨头,薏米,西兰花,红腰豆罐头,火腿,什锦粒。

做法:

(1)将猪骨头与薏米一起煮透煮烂,然后去油、滤渣,只剩下白色的肉汤。

(2)将西兰花用开水焯透,火腿切丁。

(3)将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺,冲净黏液汁后控水。

(4)将焯好的西兰花放入薏米肉汤内继续煮,煮烂后把粒煮开。

(5)最后放入火腿粒与红腰豆,调味、勾芡即成。

特点:可作粥、饭单独食用,也可配合干粮或粗粮食用。

2、素扒西兰花

原料:西兰花250克,熟猪油50克,鸡油10克,鲜汤100克,食盐3克,花椒水、姜水各20克,葱水30克,味精、面粉、湿淀粉各适量。

做法:

(1)将西兰花掰成均匀的小块,洗净,放入沸水锅内烫至酥烂时捞出,控净水分。

(2)炒锅上火,加植物油烧温,放入面粉炒散,倒入鲜汤、花椒水、葱水、姜水、精盐和西兰花,用小火扒制,待入味后淋上湿淀粉、鸡油,味精颠翻炒匀即成。

特点:入口酥烂,咸鲜味醇。

3、玉兔兰花

原料:西兰花,鸽蛋,食盐,鸡精,香油,胡椒粉,蜂蜜。

做法:

(1)将西兰花洗净,切成小块,用沸水焯一下。

(2)将鸽蛋煮熟,去皮,简单地雕成兔子形。

(3)用适量盐、鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜将西兰花拌匀,和鸽蛋一起码入盘中即成。

4、兰花汤

原料:西兰花,鹌鹑蛋,乌鸡,人参,枸杞子,食盐,鸡精,色拉油。

做法:

(1)将乌鸡洗净、切块,与人参、枸杞子一起小火炖2小时。

(2)将西兰花洗净,切成小块,鹌鹑蛋用油煎熟。

(3)取适量乌鸡汤,下入西兰花煮熟,用盐和鸡精调味后,放入煎好的鹌鹑蛋即成。

5、西兰花烧双菇

原料:西兰花,白蘑菇,香菇,胡萝卜,食盐,蘑菇精,蠔油,白糖,淀粉,原味鸡汁。

做法:

(1)将西兰花切成小块,白蘑菇、香菇切片,胡萝卜切丁。

(2)锅内放入适量蠔油和原味鸡汁,下入全部原料小火煨5分钟,用盐、蘑菇精、白糖调味后,再用淀粉勾芡即成。

以上就是为大家推荐的高中生减肥—五款西兰花做法,对于高中生而言,用食物减肥,既健康又营养,所以,想要减肥的高中生们可别错过哦。

声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
苹果手机微信怎么换漂亮字体(苹果手机微信怎么换行输入) 有什么好用的app转换字体 手写转文字的软件 erp可以看评论地址吗 淘宝评论url是什么意思? 揭秘:码牌支付风控升级,背后真相揭秘 电脑电视直播软件哪个好用什么软件好电脑看电视直播 潼南子同街学区是哪些 三极管BU406价格和参数? 火锅料放在冰柜忘了插电一个星期给会坏了吗 火锅的设备有哪些 清水西兰花(减肥晚餐)怎么做 西兰花要怎么吃才能减肥呢? 减肥餐西兰花怎么做 西兰花的功效与注意事项 西兰花怎么吃减肥最快 用西兰花怎样做减肥餐? 请教减脂餐 西兰花如何做 减脂的西兰花怎么做? 减肥的时候,怎么烹饪西兰花更好吃呢? 西兰花怎么吃减肥 减肥餐西兰花怎么做 西兰花的功效与注意事项? 西兰花怎么做减肥套餐 怎么用西兰花做减肥餐 OEM和ODM是什么意思 配电箱3c认证多少钱 办理3C认证要多少钱?时间要多久? 3c认证如何收费 一般电器搞个3C认证需要多少钱,需要到那个机构办理? 产品3c认证需要多少钱 电器3c认证多少钱一个 国内做一个3C认证要多少钱?大概费用是多少?有谁... 减肥白灼西兰花的做法 减肥计划时,可以食用西兰花吗? 西兰花可以减肥吗?具体食用方法 秋季的减肥“替代餐”,西兰花加肉片,绿色清简,老... OEM与ODM的区别 请教大师上证50中都有哪些股票,就是大盘蓝筹股吗... 科技股龙头有哪些? 十二五物联网受益股,物联网龙头股有哪些 哪些股票算科技方面的 飞乐音响股票怎么样还会涨吗 请问上证50板块指的是哪些股票呢? 业绩良好的股有哪些 沪港通标的股有哪些? 股票调入沪深300的条件?为什么会被调入? 综合运用基本面分析与技术分析来说明股票走势 沪港通利好a股那些股票? 股指期货的问题? 如何进行我国风险投资的环境建设<论文>???? 调出上证50样板的股票会跌吗 联泓新科2021年12月3日会怎么样