感冒了多吃维C会好得快吗？
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发布时间：2022-04-19 16:53
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热心网友
时间：2023-08-15 14:15
怀孕时不小心感冒了，很多妈妈会担心胎儿，疼起来也不吃药，但如果在感冒初期充分补充维生素C，可能会有解除感冒危机的效果。然而，维生素C并不是救命稻草。最好的办法是增强抵抗力，健康怀孕。
维生素C的每日需求量为60 ~ 90毫克。卫生署主任医师陈怡硕说，维生素C可以通过均衡的饮食轻松满足。维生素C存在于许多水果和蔬菜中，如甜奶酪、柑橘、番石榴、花椰菜和甜椒。适量的维生素C能使人体的免疫功能发挥有效作用，并能预防癌症、抗衰老、保护细胞。此外，人体对铁的吸收也需要维生素C的帮助，所以维生素C是人体绝对不可缺少的。
维生素C可以增强免疫力，缩短感冒的持续时间。研究显示，维生素C确实能减少感冒的天数，但它并不能治愈感冒，也不能直接减少感冒症状的严重程度。
感冒是指感冒病毒进入身体并导致流鼻涕、咳嗽和头痛等症状。孕妈妈在怀孕期间应尽量增强自身的免疫力，就不容易被病毒入侵，也就不会有感冒的烦恼了! 虽然维生素C有增强免疫力的作用，但不建议服用太多。每人每天摄入的维生素C最多不超过1克。摄入过多可能会引起恶心、胃肠道不适、腹泻和其他症状。经常锻炼身体，均衡饮食，以提高免疫力，保持280天的健康。
冬季是柑橘生产最多的时期，孕妈咪可以趁此机会补充维生素C，但维生素C容易氧化，也很怕热，摄取时一定要特别注意哦!
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热心网友
时间：2023-08-15 14:16
另外，平衡膳食，莫忘蔬菜水果。
热心网友
时间：2023-08-15 14:16
