发布网友 发布时间:2022-04-26 15:39
共3个回答
热心网友 时间:2023-07-09 15:10
睡前放松,睡前什么事都不要想,睡前一小时喝一袋牛奶,有利于睡的沉,稍微晚点睡,早点起,白天把工作计划做好,适当增加运动量...热心网友 时间:2023-07-09 15:10
做梦主要是因为大脑没有“休息”还在思考,所以白天可以适当地运动让自己的身体和大脑身心放松,睡觉前不要胡思乱想,把一天工作的烦恼都放下。热心网友 时间:2023-07-09 15:11
让自己尝试去做一些自己从没有尝试过的体力运动或体力劳动。。。当然,心情得轻松。。