在晚上怎么才能不做梦?

发布网友发布时间：2022-04-26 15:39

共3个回答

热心网友时间：2022-05-03 05:48

你晚上做梦是因为白天太兴奋的原因
晚上大脑得不到休息
所以你才会做梦
教你个方法吧
在你睡觉的时候
不要让自己在去想任何事情
就是让大脑处于空白状态
你可以在大脑里想一面白色的墙壁
或者是一张白纸都可以
然后闭上眼睛
你可以去数数
或者不数
这样慢慢的你就可以睡着了
最好在睡前
喝杯热牛奶
有助于睡眠

热心网友时间：2022-05-03 07:06

平时晚上做梦对身体没坏处，但要是经常多梦的话就不好了。
可以在睡前喝杯热牛奶加点蜂蜜，晚餐可以喝小米粥，这都是改善睡眠的，前者见效比较快点。
也可以练瑜伽，对身体是比较好的。

热心网友时间：2022-05-03 08:40

太累了吧
不做梦是睡眠质量好的表现啊
深度睡眠