吃钙片为什么老上活?

发布网友发布时间：2022-04-26 15:32

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热心网友时间：2022-05-01 20:53

做为营养工作者，回楼主如果你觉得你的小孩有缺钙的现象，并且靠平时的饮食补不足，这就需要补钙了，选择补钙产品应选择单片含量100-200毫克的钙片，分4次服用，这样是吸收率最高，也只最安全的。补钙没有饭前饭的问题，可以随意，锌就要看情况了，如果对胃肠有刺激，产品说明书会要求你饭后服用（如葡萄糖酸锌），如果是生物锌，就可以随意服用（如酵母锌）你知道什么情况下补钙会产生结石吗？是因为单片含量过大如超过200毫克的钙，人体单次吸收的钙最多为178毫克，所以，高钙片服用长时间服用后，可能会出现，便秘，上火，结石等等情况，我建议你，不要图方便，一天一片的钙，相对与每天服4次100毫克的钙吸收的效果会下降60%

热心网友时间：2022-05-01 22:11

无论什么事情都不能“人云亦云”的，一说健康需要补钙，似乎中国人都缺钙，都需要补。翻开报刊杂志，打开电视广播补钙广告可以说铺天盖地，如雷贯耳，从不同方向，不同角度向你袭来，弄得你无所适从。再说“好东西不可多用”，虽然钙是人体必需的元素，但也不能过量。你服用钙片后出现身体不适，就说明你不需要补钙。