补肾防肾虚,延缓更年期
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发布时间：2023-10-09 14:07
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时间：2024-12-01 18:00
根据医学常识，男性更年期在50岁左右，而“肾虚”的男性会出现勃起无力、*低下、易怒、焦虑、偏执等更年期提前症状，所以男性要学会保护自己。他们如何推迟更年期？养生补肾还是最重要的。边肖在这里介绍几种补益的食物，希望对你有所帮助。
1.豆浆想到了一位著名的中医补肾专家曾经说过，年轻女性场合喝豆浆，可以减少面部粉刺、痤疮的发生，使皮肤白皙润泽。老年人喝豆浆可以预防老年痴呆症和哮喘。
对于贫血患者来说，豆浆在身体的调养方面比牛奶更有效，因为热豆浆可以补充植物蛋白，可以增强人的抗病能力和免疫力。
鲜豆浆，青豆都可以喝。春秋两季喝豆浆有滋阴润燥、调和阴阳的功效；夏天喝豆浆有消暑、防暑、生津止渴的功效；冬天喝豆浆有驱寒暖胃、滋补强壮的功效。
喝豆浆的时候，建议不要加糖或者蜂蜜。如果光豆浆味道不好，边肖在这里推荐一个制作豆浆的配方，就是将大豆、黑豆、绿豆、豌豆、花生五种豆类，按照1:1:1:1的比例混合。浸泡1小时，洗净，加入适量的水，一起搅拌，煮熟，然后饮用。这种长寿五豆豆浆富含多种营养成分，可以长期饮用。
边肖想在这里提醒大家，豆浆一定要煮，否则会出现胃部不适或腹泻的症状。一般豆浆煮到80时，水就会沸腾。其实这是一种伪沸腾现象。很多人以为这个时候豆浆已经煮好了，其实不然。正确的做法是等到豆浆出现假沸后，再继续煮3~5分钟，这样豆浆中的有害物质就能被彻底破坏。
可能有人会问，韭菜有微辣的味道，应该是刺激性食物。怎么会有补肾的效果呢？其实韭菜健脾和胃、温肾壮阳、活血解毒的功效是很出乎意料的。它不仅能增强人体免疫力，还能预防和治疗多种疾病。
3核桃仁核桃的补脑功效大家都知道，但是核桃的补肾功效应该很少有人知道吧！多吃核桃可以治疗肾虚引起的各种症状，如头发过早花白、腰酸背痛等。
枸杞有滋阴补肾，延年益寿的功效。是一种进入千家万户的保健食品。它鲜红色的外衣几乎是血淋淋的，许多人对它的喜爱远远超过其他滋补品。
枸杞的使用方法也有很多。通常用开水冲泡，用作茶饮。当然，如果你比较勤快，也可以将枸杞洗净，加入清水煮开，转小火，煮15~20分钟左右，再用水冲服，效果会更好。另外，有些人习惯用酒喝枸杞，这种方法效果不错。
边肖最好教你两个补肾的腰部按摩操。
1.双手手心搓至手心发热，放在腰上，掌心对着皮肤，腰部上下按摩至感觉发热。早晚可以再做一遍，每次200下。
2.双手握拳，以双臂后两拇指掌骨关节突出位置自然按摩腰部和眼部，向内做圆周旋转按摩，逐渐用力，直至酸痛感最佳。坚持按摩10分钟左右，早上一次，中间一次，晚上一次。
