有什么办法可以提高记忆力 如何提升记忆力的方法?

发布网友 发布时间：2022-04-26 13:26

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热心网友 时间：2022-06-28 15:10

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。
2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个:
(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好。
(2)图像法(又叫联结记忆术):图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。
(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
3、左右水平转动眼睛30秒：研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。
4、睡个好觉：这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。追问要多吃些营养大脑抗疲劳的食物。首先可以多吃点胡萝卜，可以促进记忆力，多吃白菜可以缓解神经焦虑，保持心态的平静。还可以吃英泰含片，英泰含片以猪脑酶解物、乳糖、甘露醇、羧甲淀粉钠为主要原料制成的保健食品，能够提高记忆力的。

热心网友 时间：2022-06-28 15:11

用不同颜色的笔来记笔记，这样就可以提高记忆力，红色的笔记重要部分，蓝色记普通部分，黑色来记错题部分。

热心网友 时间：2022-06-28 15:11

提高记忆力一般情况下来说我觉得可以从两个方面入手。一方面就是吃这一方法，比如多吃点补脑的食物，例如核桃等一些坚果等等。另一方面就是锻炼，光吃还不行，还要让它被身体吸收才行。这就要靠锻炼了，锻炼身体不仅能使身体健康，还能更好的促进吸收。

热心网友 时间：2022-06-28 15:12

有什么办法可以提高记忆力如何提升记忆力的方法，这个办法你就的加深记忆，这个是你就是比一种是他。

热心网友 时间：2022-06-28 15:13

多用多锻炼脑力，同时养成良好作息早睡早起辅以运动锻炼。
可以尝试一些独特的记忆法。