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冬季养生汤有哪些

发布网友 发布时间:2022-04-26 13:25

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热心网友 时间:2022-06-28 14:58

冬季预示着气温越来越低,一些体质比较弱的人在寒冷的天气是很容易生病。那么冬季寒冷吃什么可以养生?
方法/步骤
荠冰糖饮——抗菌退烧泻内火
  荸荠冰糖饮的制作方法非常简单,只需要材料备齐,在家中就可以做。
  做法:
  1、荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克备好,削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;
  2、入锅加入适量水和冰糖,煮至荸荠和甘蔗熟透即可。
  作用:荸荠是寒性食物,有清泻内火的功效,对于发烧初期的患者有较好的退烧作用,但高烧期间则不宜食用。幼儿吃一些荸荠还能促进牙齿和骨骼的发育。
  荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有“地下雪梨”之美誉,北方人则视它为“江南人参”。而且其中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富,但热量却不是很高,很适合初冬食用。
豆羊肉炖当归——补血养颜暖身心
  这是一款非常适合小雪节气养生的黑豆食疗方
  做法:
  1、羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克;
  2、将黑豆洗净用2杯清水煮软;
  3、同时另一个锅煮已切薄片的羊肉,同样用清水3杯,煮时要除去泡沫及肥油;
  4、黑豆及羊肉倒入炖盅内,加入当归,同时加入切碎的桂圆肉,隔水炖上3小时即可。
  作用:黑豆蛋白质含量较高,不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。
芝麻红枣粥——男补肝肾女润肤
  黑芝麻红枣粥是比较适合的养生食疗粥。
  做法:
  1、粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。材料备齐,然后将黑芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;
  2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。
  3、红枣洗净去核;
  4、锅中加入约1500毫升冷水,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;
  5、然后改用小火熬煮,待米粥烂熟;
  6、调入黑芝麻及白糖,再稍煮片刻,即可盛起食用。
  作用:黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。
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