失眠怎么办?感觉很累,可睡不着
发布网友
发布时间:2022-04-26 13:32
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热心网友
时间:2022-06-28 15:56
这是心理压抑和不良情绪造成的
不要想太多
另眼看世界
学会遗忘
忘记烦恼和过去
学会放下
淡泊名利
有一种爱叫做放手
不要计较太多
奢求太多
这样只能增加你的烦恼
使你更加失眠
适度的运动
尤其是歌舞
能使你的心情好很多
心情愉快了
加上运动的效果
会有助你的睡眠
其实最主要的还是心情
(情绪)或者说思绪
放开它
轻松一些
改变一下作息规律
尽量使自己的作息合理些