荔枝最多一次可以吃多少个？163

发布网友发布时间：2023-09-16 01:19

共5个回答

热心网友时间：2024-08-26 14:57

成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。

空腹时大量食用荔枝，会导致果糖转化成大量的葡萄糖，刺激胰岛β细胞分泌大量胰岛素，并给肝脏传递错误的信号，引发低血糖症。所以要注意不要空腹大量进食荔枝，最好在饭后半小时再食用。糖尿病人、有咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症状者最好不要吃或少吃荔枝。

荔枝的营养价值：

荔枝果肉占整个果实的73%。100克荔枝果肉能够提供71千卡能量，含有16.6克碳水化合物，0.9克蛋白质，0.2克脂肪，0.5克不溶性膳食纤维，2微克维生素A，0.1毫克维生素B1，0.04毫克维生素B2，41毫克维生素C，1.1毫克烟酸，2毫克钠，24毫克磷，151毫克钾，12毫克镁，2毫克钙，0.4毫克铁，0.17毫克锌，0.1微克硒，0.16毫克铜，0.09毫克锰，这些营养素都是人体所必需的。

荔枝果肉还含有生物活性成分，主要是酚类物质和多糖。酚类主要为原花青素和黄酮类物质，具有抗氧化、抗肿瘤、护肝、降血脂等功效；荔枝多糖是由葡萄糖、甘露糖、半乳糖、阿拉伯糖、木糖、鼠李糖、核糖等单糖组成的杂多糖，具有抗氧化、免疫调节等主要活性。

以上内容参考：凤凰网-日啖荔枝三百颗？千万别这么吃！、人民网-荔枝吃多了轻者上火“荔枝病”重者晕倒死亡

热心网友时间：2024-08-26 14:57

南京市中西医结合医院治未病科刘欣主任介绍说，成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。

荔枝食用禁忌：

1、中医辨证属于湿热、阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用。

2、荔枝食用方法不当可能会造成“中毒”，最好不要空腹食用。

3、鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。

4、空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。

扩展资料：

荔枝主要价值

1、荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。

2、荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症。

3、荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。然而，过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝，均可能发生意外。

参考资料：人民网-多吃荔枝能降血糖？每天不能超过300克！

参考资料：百度百科-荔枝

热心网友时间：2024-08-26 14:58

你好一日吃五到六个荔枝就能满足人体所需最好不超过十个一个荔枝三把火

热心网友时间：2024-08-26 14:59

根据个人体质而定，一般人吃二至三两就适宜，有些人本就是上火了就少量吃，身体是那种寒性体质的人，就可以比体质热性的人多吃一点吧，自己要学会克制自己，根据自己身体而定

热心网友时间：2024-08-26 14:59

荔枝属于温性。如果使用过多是容易造成上火的。而且荔枝糖分比较高。不适合过多食用。如果是成年人的话，建议每次使用十几个到一二十个。如果是小孩子的话。每天可以吃七八个。这样既可以补充营养又不容易上火。你的情况如果是上火的话可以多喝些水。