水中肌肉痉挛处理方法有哪些？

发布网友发布时间：2023-09-16 05:38

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热心网友时间：2024-11-26 21:23

水中肌肉痉挛处理方法：

1.水中抽筋后，不要慌张，要赶紧浮出水面，并大声喊救命，等待别人营救；

2.在救援人员来之后，不要慌到抱紧人家不放，要配合他，不然俩人都会出问题；

3.上岸后边按摩，做伸直曲腿动作，一般十几次就能缓解抽筋疼痛。或者用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，一般会缓解症状；

4.如果周围没有人，也可以进行自救。抽筋的自救一般采用拉长痉挛肌肉的方法，当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。

水中抽筋的原因有这么几个：
一是外部环境的刺激，由于水温较凉，容易刺激肌肉痉挛，引起抽筋；
二是疲劳、睡眠不足、休息不充分造成肌肉痉挛；
三是肌肉连续快速收缩、或者水中玩得太嗨，也容易引起抽筋。