怎么样打好乒乓球
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发布时间：2022-04-26 14:45
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时间：2022-05-13 04:37
对这个问题，可以打个比方，人手臂同禽鸟飞翼也有一点共同之处，就是鸟翼向下拍击力量大，向上拍击力量次之。人的手臂也是在同向上力量大反向上次之。
同时正手运动是一种兜击，准确率高，幅度开阔度大于反手攻击，这样回旋余力大。反手是一种反弧度攻击，不是兜击，被击之球运动方向不确定因素多一些。
再打个比方，在其他运动方面，田径，投掷标*、铅球、链球都是逆时针投掷，正手投掷速度是得到肯定的，在此一类中，运动员没有采取反手方法，用顺时针投掷，这与步伐加力也多少有一定的关系，但纯粹手臂逆时针运动比正时针速度要快得多。在小球上更能表现出来。
其次，正手能攻击出更强的球，角度变化多，准确率强于反手。还有视觉效果不可忽视。正手攻击视线效果良好，没有盲区，脖子移动，球不会逃出视线。不管多大幅度的动作，球都在视线内。反手就不同了，当你准备攻击球是，只能用侧目看球，当以挥拍时，可能手臂挡住观看球的视线。球飞过来向打在柱子上，有可能乱跑。而正手呢，像是球落在大勺子里，并被弹射出去，有十拿九稳的感觉。反手打球即使击球准确，也有一锤子买卖的感觉。
有人说：“我（正手）拉球老出界,打不出我应有的水平”。
答案是：使用的拍子摩擦力大了。或者对手上旋球多一些。因此，有些回球不应该拉，而是应该压打。特别注意，在攻击中，出拍要有“ 势 ”。而往上拉，就是失势；往前压是得势；这正是人家说的前冲球。出拍拍子应该平压，做到出拍一条直线，这样就不容易出界，球也不会太高，而有非常强的前冲力。要注意，行拍要势力强，拍形尽量以下压的角度前行、前冲。这属于攻击球，是正手攻击的主要手段。
正手攻击，只要步伐不乱，重复挥拍很有力，而且一板比一板重。在比较下，运动员必须注意正手攻击的作用，发挥正手攻击的优势。一般反手攻击两人很少持续对攻，立刻见强弱，双方都难大力对攻持续掌控。
因此打球正手攻击是主力，反手攻击是辅助力量。这就像作战中中的坦克和装甲车之间的关系，没法对比，除非装甲车有杀手锏，隐藏突袭，打埋伏。正手攻击，可用猖狂这个词汇，反手突袭，可以用谨慎突然词汇。正手攻击可以确立好步伐，端出来，大大咧咧作战，反手不能有暴露的可能，否则也会被对方打一个变线，失去主动。
当一个乒乓球运动员反手攻击力量再强，他也没有正手攻击力量强大。反手只能是相互之间反手相对的较量，真正的较量是在正手间的较量。
相比之下，正手攻击是阳刚之手的较量，反手只是用奇，是对正手的补充。
一些网友总结的正手攻球资料如下：
正手攻球包括正手近台快攻、正手中台攻、正手挑、正手快带、正手突击、正手扣杀、正手拉高吊(加转)弧圈、正手拉前冲弧圈。
1） 正手近台快攻 站位近台（离台30~50cm)，击球中上部。特点球速快，动作小。
2） 正手中台攻 离台50cm~1米。撞击为主，略带摩擦。运作较大
3） 正手挑 回接台内不转或下旋不强的球，多用于接发球。以突然性及落点为主
4) 正手快带 主要用于回接弧圈球,球速较快.盖住来球，借力为主
5） 正手突击 回接台内半高球，特点动作小，突然性强。常常能直接得分
6） 正手扣杀 主要得分手段，当来球回弹高于网即可使用。特点力量大，速度快
7） 正手拉高吊弧圈 上旋强，球脱板后的速度(一速)慢,回弹后的速度（二速）明显加快，节奏变化明显。以摩擦为主，击球下降期，发力向上，略带向前。对方处理不当常回高球或直接出界（正胶及长胶不能拉弧圈)
8） 正手拉前冲弧圈 弧圈型打法的主要得分手段。特点上旋强，一速快，二速更快，回弹后前冲力强。以摩擦为主，击球高点期或上升后期，向前发力，略带向上。是现代乒乓球的高级技术，动作大，全身协调发力。
《非撇手乒乓球正手攻击反手配合身法与战术练习》
A、 非撇手 左手（加强正手）身法练习逻辑图形及方法、目的：
原则：a, 我方左手持拍，左击一拍。右击一拍。一次两拍（一对球）， 三个图形一组连贯击球。
每两拍均以正手先加力的左手为先，一、二、三、一、二 、三 。。。。。。。。不断循环。
b, 目的达到左手的正手每次先出手，力量优先，反手采取贯力改变行进路线，达到练气力、练反映、练头脑灵活的目的。达到从上意识支配出发，形成下意识反映的练习机制。
c, 结果是，球到达对方落点必然为左边一个，右边连续落两个的不断循环形式（从我方看左右）。
d, 战术目的是针对对方右边（从我方看左右）的控制能力和攻击能力弱的特点，进行重点攻击练习，并在不断变换着角度，调动对方的注意力。
。。。。
（左手持拍）正手先击 正手先击 正手先击 正手先击
（（如果右手）反手先击 反手先击 反手先击 反手先击 以练习左手的反手力度和灵活性，重点攻击对方对角线）
（如果双拍）左手先击打 左手先击打 左手先击打 左手先击打
B、 非撇手 右手（加强正手）身法练习逻辑图形及方法、目的：
原则：a, 我方（左撇子练习非撇手）右手持拍击球，右击一拍、左击一拍。一次两拍（一对球）， 三个图形一组连贯击球。
每两拍均以正手先加力的右手为先，一、二、三、一、二 、三 。。。。。。。不断循环。
b, 目的达到右手的正手每次先出手，力量优先，反手采取贯力改变行进路线，达到练气力、练反映、练头脑灵活的目的。达到从上意识支配出发，形成下意识反映的练习机制。
c, 结果是，球到达对方落点必然为 左边落两个，右边连续落一个方式，不断循环形式（从我方看左右）。
d, 战术目的是针对对方左边（从我方看）控制和攻击能力弱的特点，进行重点攻击练习，并在不断变换着角度，调动对方的注意力。
。。。。
（右手持拍）正手先击 正手先击 正手先击 正手先击
（（如果左手）反手先击 反手先击 反手先击 反手先击 以练习左手的反手力度和灵活性，重点攻击对方对角线）
（如果双拍练习）右手先击打 右手先击打 右手先击打 右手先击打 以练习相互配合
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《非撇手乒乓球立论》http://hi.baidu.com/zouxian9876543/blog/item/bbd3b718cd044768dab4bdd6.htm
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时间：2022-05-13 05:55
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时间：2022-05-13 07:30
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时间：2022-05-13 09:21
乒乓球5要素：速度、力量、旋转、落点、变化。
勤学苦练出成绩，打好乒乓没问题。
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时间：2022-05-13 11:29
一、 直拍握法 直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。
二、 横拍握拍法 横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。
（一） 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。
（二） 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。
（三） 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。
（四） 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。
2.基本步法
（一） 单步 1、 移动方法 以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。 2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。
（二） 跨步 1、 移动方法 一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。 2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。
（三） 并步 1、 移动方法 一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 2、 实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。
（四） 跳步 1、 移动方法 以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。 2、 实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。
（五）交叉步 1、 移动方法 以KAO近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。 2、 实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。
3.发球抢攻战术 发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”，是力争主动、先发制人的主要战 术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运 用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。 发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术，主要有以 下几种： 1、 正手发转与不转 2、 侧身正手（高抛或低抛）发左侧上（下）旋球。 3、 反手发右侧上（下）旋球。 4、 反手发急球或急下旋球。 5、 下蹲式发球。
4.接发球战术 接发球战术与发球抢攻战术同样重要，在某种意义上讲，接发球水平的高低可以 反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上，接发球者只是暂时处 在被控制状态，如果你破坏了发球者的抢攻意图或者为他制造了障碍，减弱了对方抢 攻的质量，也就意味着已经脱离被控制状态，变被动为主动了。控制与反控制是辩证 的统一。 常用的接发球战术 1、 稳健保守法 2、 接发球抢攻 3、 盯住对方的弱点处，寻找突破口。 4、 控制接发球的落点 5、 正手侧身接发球
5.搓攻技术 搓攻战术是进攻型打法的辅助战术之一，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化 为抢攻创造机会。这一战术在基层比赛中被普遍采用。搓攻战术也是削球型打法争取 主动的主要战术之一。常用的搓球战术有： 1、 慢搓与快搓结合。 2、 转与不转结合。 3、 搓球变线 4、 搓球控制落点 5、 搓中突击 6、 搓中变推或抢攻
6.对攻战术 对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术。快攻类打法主要依KAO反 手推挡（或反手攻球）和正手攻球（或正手拉弧圈球）的技术，充分发挥快速多变的 特点来调动对方。常用的对攻战术有以下几种： 1、 紧*对方反手，伺机抢攻或侧身抢攻、抢拉。 2、 压左突右 3、 调右压左 4、 攻两大角 5、 攻追身球 6、 变化击球节奏，加力推和减力挡结合，发力攻、拉与轻打轻拉结合，也可造成对 手的被动局面。 7、 改变球的旋转性质，如加力推后、推下旋；正手攻球后，退至中远台削一板对方 往往来不及反应，可直接得分或创造机会球。
7.拉攻战术 拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术。为了发挥拉攻的战术效果，首 先要具备连续拉的能力，并有线路、落点、旋转、轻重等变化，其次要有拉中突击和 连续扣杀的能力。常用的拉攻战术主要有： 1、 拉反手后，侧身突击斜线或中路追身球。 2、 拉中路杀两角或拉两角杀中路。 3、 拉一角或杀另一角 4、 拉吊结合，伺机突击。 5、 拉搓结合。 6、 稳拉为主，伺机突击。
8.削中*战术 我国乒坛名将陈新华以及第43届世乒赛男单冠丁松成功地运用削中*的战术创 造了辉煌，令欧洲选手手足失措，无以应对。这种战术主要KAO稳健的削球，*对方 的进攻能力，为自己的*创造有利条件。它不仅增强了削球技术的生命力，也促进 了攻防之间的积极转化，常用的削中*战术主要有： 1、 削转与不转球，伺机*。 2、 削长短球，伺机*。 3、 *两大角，伺机*。 4、 交叉削两大角，突击对方弱点 5、 削、挡、攻结合，伺机强攻。
9.弧圈球战术 由于弧圈球战术把速度和旋转有效地结合起来，稳健性好，适应性强，许多著名 选手已用它去替代攻球或扣杀，常用的战术如下： 1、 发球抢攻。 2、 接发球果断上手 3、 相持中的战术运用。
10．推挡球技术
（一）挡球：
（1）、特点与应用 球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。
（2）、要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应KAO近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松
（二）快推：
（1）、特点与运用 快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球；在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。
（2）、要点 ①击球前KAO近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。
（三）加力推：
（1）、特点与运用 回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度），与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。
（2）、要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。
（四）减力挡：
（1）、特点与运用 回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。
（2）、要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。
