怎样看出来减的是水还是脂肪呢?

发布网友发布时间：2022-04-26 14:47

共4个回答

热心网友时间：2022-06-29 09:23

首先你要了解脂肪是怎么没的。。俗话说燃烧脂肪，一点错没有。
通过长时间有氧，身体发热，大量出汗（汗中混杂体内油脂和水分）
，而在运动结束后，身体持续发热，脂肪“燃烧”，油和细胞杂质通过汗水排出，其实脂肪的含义就相当于市场里看到的猪肥肉。
减水，虽然体重也会变轻，但是补水以后还是会维持原重量
所以你在太阳下晒一身汗是没用的。
其实在有氧运动中，水油是同时排出的，所以运动过后要补水，但是你消耗的和补充的是不守恒的，差的那些就是你减掉的。
至于如何判断，也很简单，你在心率95-120之间运动留下的汗水就是减脂了，如果你无法测量的话，很简单，长时间的锻炼，你觉得心跳加快而且很累，那就是减脂了。

热心网友时间：2022-06-29 09:23

有氧运动前20分钟基本消耗的是糖和水 20到40会消耗脂肪再往后要消耗肌肉了。但是具体的情况还是因人而异的，你想知道具体的话运动完测一*脂就知道脂肪少了没

热心网友时间：2022-06-29 09:24

水分出来和脂肪不一样！脂肪会发亮而且是看你运动程度来分辨

热心网友时间：2022-06-29 09:24

你减肥是出汗还是出油啊？？