减肥期间怎么控制饮食,能不能吃零食?

发布网友发布时间：2022-04-26 14:43

共5个回答

热心网友时间：2022-06-29 08:23

减肥期间，尽量不吃主食和一些高热量的食品，比如：糖、冰激凌、巧克力等。可以吃牛羊肉、鱼虾、蔬菜、水果，晚上7点之后一定不要再吃东西。早餐和午餐要保证营养，晚餐可以不吃或用黄瓜、西红柿等水果代替。一定不要吃零食！！

热心网友时间：2022-06-29 08:23

坚决不要吃零食啊、零食是最会发胖的。我只要一吃零食就会体重回升。正常的3餐饮食就可以了，多喝酸奶，一起床就喝蜂蜜水。吃饭前可以吃很小的黑巧克力，可以算零食吧，可以降低自己的食欲。水果要多吃哦

热心网友时间：2022-06-29 08:24

最好是把新鲜水果当作零食来吃，另外也不要过度节食，适当的运动也是必要的

热心网友时间：2022-06-29 08:24

坚决不能吃零食

热心网友时间：2022-06-29 08:25

少吃多餐，多喝水多吃水果，晚上7点以后不要进食，零食都不要吃用水果代替。最主要是坚持。