长期吃褪黑素有依赖性吗？1

发布网友发布时间：2023-09-17 14:53

共5个回答

热心网友时间：2024-12-04 09:23

长期大量服用褪黑素，可能会影响人体正常的分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能的紊乱，褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨的两到三点达到高峰，夜间褪黑素水平的高低，直接影响到睡眠的质量。

随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每十年降低10%到15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能的失调。

而褪黑素水平降低，睡眠减少，是人类脑衰老的重要标志之一，因此从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻的状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠的质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程，但是长期服用会产生依赖性，白天会有嗜睡的症状，会出现头痛等。

热心网友时间：2024-12-04 09:23

正常来说长期吃是没有什么影响的，褪黑素属于蓝帽也就是保健食品，起保健作用，辅助睡眠的，如果你是按保健量服用的话就可以，对人体基本可以认为无伤害和依赖性

热心网友时间：2024-12-04 09:23

长期吃褪黑素，当然有依赖性，建议你在饮食上调整吧！

热心网友时间：2024-12-04 09:24

褪黑素副作用挺大的，还是不要长期服用吧

热心网友时间：2024-12-04 09:25

褪黑素是一种人体大脑松果体分泌的一种物质，能够帮助人们治疗失眠多梦的症状，市面上有褪黑素胶囊也有褪黑素软糖，用于改善失眠者的睡眠。这种药品对于轻微的失眠患者，治疗效果是非常好的，但是，褪黑素和其他所有安眠药一样，长期服用会形成依赖作用，会对人的脑部神经产生伤害，所以不建议长期的服用，这种依赖性是很严重的，吃的时间太长，对身体没有好处。