孕晚期的孕妇，每天晚上11点多睡不着觉是怎么回事？应该怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-26 09:51

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热心网友时间：2023-10-09 07:10

怀孕是一件快乐并痛苦的事情。快乐的是自己的血脉有了延续，但同时生命也就有了牵挂。而痛苦则是怀孕这件事情本身对身体所造成的一些痛苦。随着胎儿在自己的体内越来越大，对于他来说活动空间也就是越来越小。且随着胎儿发育越来越成熟，本身的活动频率也会加大，这种情况尤其是在晚上的时候特别的突出。

孕晚期失眠

而在孕晚期的时候，很多孕妇可能会出现失眠的症状。我们刚才提到的胎儿发育逐渐成熟，生存空间缩小，从而导致胎动频繁之外，还有一些其他的原因，诸如激素水平改变、体内钙物质的缺乏导致的腿抽筋，还有不良的睡眠姿势，以及被胎儿压迫到膀胱所导致的尿频。

在这种情况下，尤其是受激素水平影响，我们孕妇的精神会变得极其敏感，而且可能会导致神经虚弱。经常失眠的话，会导致孕妇的情绪极其的不稳定。有时候丈夫一定要做好孕妇的安抚工作，对孕妇时常安慰，并且要配合孕妇做一些放松运动。

但是有一种情况例外，那就是体内产生了病变。这种情况有时会体现在尿频方面，我们发现尿尿的频率明显增多，相对于平时增大的幅度较大，而且排便的时候还会有异物明显出现。我们就需要带着孕妇及时的到医院去检查，看看是否体内出现了一些病变。

失眠怎么办？

孕晚期失眠这种情况对孕妇来说是无法避免。胎儿发育的能量来自于母体。例如，随着胎儿的发育，对钙物质的需求明显增长，这对无体来说绝对是一个很大的考验，因为大量钙物质流失会导致我们明显地出现抽筋这样的症状。

再有则是激素变化，很多孕妇在生完孩子之后会表示自己的头发掉了很多，这其实就是因为雌性激素大量分泌所导致。那么在孕晚期的时候，失眠我们应该怎样应对呢？

1、保持良好的心情

常言道，笑一笑，十年少，保持一个好的心情对于孕妇来说是非常重要的。在这个时候，丈夫的陪伴对于孕妇来说是非常重要的，不仅能够起到安抚孕妇心情的作用，更是可以给孕妇一个定心丸。

2、白天要多运动

短期的时候，很多用户表示自己经常的是睡，但是一定要克制一些，不要在白天的时候大睡特睡。白天睡得多了，势必导致晚上睡眠量的减少以及睡眠难度的增加。这样的情况下，身体中的一些不适的症状肯定会影响我们的睡眠程度。

3、调整自己的睡眠姿势

除了上面还有一个重要的方式就是调整一个舒适的睡姿。因为胎儿体积的增大，我们的数不着高的人血，而且会压迫到我们体内的一些器官，还有我们的妹夫，在这样的情况下，我们可能平时的一些睡眠姿势就变得不是那么适应了。

热心网友时间：2023-10-09 07:10

每天晚上11:00点睡不着，很有可能自己的这个生物钟出现了问题，精神上面特别的紧张，这个时候就会睡不着，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，这样能够舒缓神经的紧张。

热心网友时间：2023-10-09 07:11

孕晚期的孕妇每天晚上睡不着觉可能是因为习惯的问题，还有可能是因为心情有点待产的焦虑，可以在睡前喝一杯热牛奶或者是听听温和的催眠曲。

热心网友时间：2023-10-09 07:11

到了孕晚期胎儿增长过快，所以肚子也会变得很大，造成行动不便，孕妇晚上睡觉的时候可能因为肚子的原因会比较累，不舒服，还有随着胎儿增长，压迫膀胱，导致去厕所频繁，所以也会影响睡眠。晚上可以用孕妇枕垫在腰那里，然后脚下面也垫一个枕头，缓解腿部压力，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。

热心网友时间：2023-10-09 07:12

我现在孕32周，每天都是一两点钟才睡，然后白天使劲的睡。因为肚子里的宝宝经常的在动，加上孕晚期频繁的上厕所，所以睡眠质量很不好。这种情况下，我会在睡觉前喝一杯热牛奶，可以有助于入睡。你也可以试一下。