什么时候喝酸奶最好减肥

发布网友发布时间：2022-04-26 09:19

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 14:55

一般来说，饭后半小时到两个小时之间喝酸奶效果最佳，这个时候可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，对吸收其中的营养最有利。
　　酸奶减肥四大优点
　　1.酸奶减肥法不需要刻意地控制饮食，可以正常地吃一日三餐，同时也可以吃些淀粉类或者是脂肪类食物。
　　2.酸奶减肥法中，可以根据个人爱好搭配水果，同时喝多少与吃多少都是没有限度的。
　　3.酸奶减肥法中，水果和酸奶都能够健胃整肠，清洁肠道内的毒素，改善便秘情况，让人一身轻松。
　　4.酸奶减肥法能够提高人的代谢能力，只需要养成运动的习惯，不需要进行剧烈的运动，同样可以达到减肥的目的。

热心网友时间：2022-06-26 14:55

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。
　　饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

热心网友时间：2022-06-26 14:56

早上8点到9点。酸奶里面加点绿茶粉效果会更好。答题不易忘采纳！

热心网友时间：2022-06-26 14:56

早上起床喝酸奶有助于开胃
中午饭后喝酸奶有助于消化
睡觉前喝酸奶有助于睡眠养生排毒

热心网友时间：2022-06-26 14:57

早上8点最好，因为早上是人体排泄最好的时机