如何瘦小腿和有一个好看的腿型呢?
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发布时间：2022-04-26 08:45
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热心网友
时间：2022-06-26 01:07
每天睡前踩100下脚踏车
步骤一
平躺在床上，将双腿抬起，屈膝大小腿约成90度，双手自然垂放。
步骤二
将一腿踢出，踢出的腿脚背要打直下压，这样才能拉到小腿肌肉。
步骤三
双脚轮流重复步骤二的动作记住要用大腿来带动小腿的活动，这样效果才会好。（做这个做一个月！！）
