生孩子前的阵痛相当于折断20根骨头,如何才能将分娩疼痛降到最低?
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发布时间：2022-04-26 08:25
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时间：2022-06-25 19:15
我是二宝妈妈，我是对疼痛很敏感的，但两个宝宝我都选择顺产，因为想着产后恢复快，对宝宝也好。
在生产前，我做了大量功课来对付分娩阵痛，以下建议你可以参考一下：
一、分娩前，你需要一个精神支撑人
这个人需要是你身边亲近的人，能完全照顾你的感受。这人可以是丈夫或妈妈，如果婆婆足够体谅你，也可以是她。
从阵痛开始到宫口开到10cm，一般需要10小时左右。由于疼痛，你会感觉很疲惫、沮丧，甚至想过要放弃顺产，选择剖腹。
这时你的精神支撑人给你的鼓励、体谅是你坚持下去最强大的动力。我生两个宝宝时，如果不是妈妈的鼓励，我可能就忍不住阵痛选择剖腹了。
二、在宫口开到4指前，一定把饭吃饱，保持体力。
宫口开到4指前，你是还能有力气和食欲吃饭的，这时需要把肚子填饱以备接下来的“真正战役”。
宫口开到4指，你就没时间和胃口吃饭了，每八分钟左右疼一次，一次疼1分钟。
这些食物适合分娩前吃：
1.半流质软食，如面条、大米粥、鸡蛋羹等快速补充水分且易消化食物。
2.促进分娩、缩短产程、减少产痛的食物。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。
3.确实吃不下饭时，可以吃巧克力、果汁、糖水等快速补充能量。
三、利用物理方法及呼吸方法，减轻疼痛
刚开始时，会先从背部开始疼痛，慢慢的，疼痛向前方移动，到达腹部。
这时陪产的人可以帮助产妇按摩背部、洗个热水澡（如果可以的话）、或者用冰袋冰敷背部来减轻疼痛。
不要大叫，利用拉玛泽生产呼吸法，让心理产生预防式，分娩是正常过程，不必太过紧张。将注意力集中在对自己的呼吸控制上，利用深呼吸转移疼痛，适度放松肌肉。
四、注射*降低宫缩强度
无痛分娩，其实就是在脊椎部位注射*降低宫缩强度。国外大约70%左右的产妇会选择注射*进行分娩。我有个朋友就是选择无痛分娩的，孩子出生很健康。
但是有些血小板降低的产妇就不适合使用无痛分娩，具体情况可咨询医生。
总结：分娩是个自然的过程，也无需过度紧张。在体贴你的家人陪伴下，选择物理法、呼吸法或必要时采取*降低阵痛，保持体力，就能顺利生下宝宝。
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时间：2022-06-25 19:16
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时间：2022-06-25 19:16
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时间：2022-06-25 19:17
