让宝宝养成正确的作息时间,父母应该怎么做呢?
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发布时间：2022-04-26 08:35
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热心网友
时间：2022-06-25 21:38
早睡早起身体好，特别是孩子身体处于一个高速发展时期，这个时候让孩子有足够的充足睡眠时间，能够让孩子健康成长，同时能够让促进生长发育。
如何让宝宝养成正确的作息时间？
一、让孩子有个好的环境
孩子的时候作息时间和环境有很大的关系，如果这个家庭的人都习惯晚睡，那么孩子也会习惯晚睡。父母就是孩子的榜样，孩子的作息时间和自己的父母息息相关。很多时候我们发现孩子其实就是父母的缩影。
如果父母喜欢熬夜，那么孩子也不会早睡到哪里，因为孩子觉得父母没睡，那么他也不睡。特别是有些父母自己不睡，还把家里搞得灯火通明，而且到处都有声音，那孩子就更睡不好了。如果这个家庭的人早早就睡了，客厅也关了灯，孩子看了大家都去睡了，躺在床上也就老老实实的去睡觉了。
二、傍晚尽量不要让宝宝睡觉
宝宝到晚上的时候就不睡觉，其实有一个问题就是到傍晚的时候了宝宝就睡着了。他这个点睡着可能就要七八点的时候才醒来，等他醒来了这个时候是精力最旺盛的时候，也不能去早睡，所以在傍晚的时候尽量不要让宝宝睡觉。可以在中午的时候让宝宝睡觉，每天在同样的时间让宝宝差不多在固定的时间睡觉，这样就会养成一个良好的作息时间。
三、白天让宝宝消耗精力
如果宝宝在固定的时间没有睡着，那么在平时一定要让宝宝去多玩耍，这样才能够消耗宝宝的精力，等宝宝的精力消耗掉了，也就很快会睡着了。所以父母一定要以身作则，一定要言传身教，对孩子唠叨100次，还不如家长的言传身教，潜移默化的影响，这种影响才是润物细无声的。
热心网友
时间：2022-06-25 21:38
孩子无论从身心还是身体上来看，均未发育成熟，所以父母对于孩子的成长也特别关心。生活中，大人可以安排好自己的日常生活作息时间，但小孩子却没有如此强的自制能力和执行力。
对于父母来说，从小培养孩子的独立能力和自制能力非常重要。培养孩子的这些能力，首先第一步就是要让孩子有一个良好的作息时间。那么怎样才能让孩子拥有一个良好的作息时间？那就是让他们在规定的时间内做规定的事。孩子的作息时间无非就是学习、休闲、睡觉、起床。在了解这几个重要的时间点之后，还要让孩子在规定的时间里，按程序做完规定的事。
如果孩子太小，那么我们可以把时间跨度拉的大一点，如果时间跨度太小，孩子们也记不住。所以针对比较小的孩子，我们可以从上午下午作为时间点。而睡觉和起床都需要我们大人定闹钟，孩子一听到闹钟，就知道自己什么时候该睡觉，什么时候该起床了。
上午，下午具体该做什么，父母应该随时在身边提醒。比如上午要画一次画，下午要完成一次家庭作业。经过父母短时间的提醒，孩子也会养成一定的习惯。
而针对大一点的孩子，他们完全掌握了识字、写字能力。父母可以和孩子一起制作一份计划表，在这一份计划表中，标注出什么时候该学习，什么时候该休息。而针对父母要求的睡觉起床时间，大一点的孩子也能够非常明白的记住。
当制作出了计划表之后，就可以将这份计划表贴在孩子的房间里。孩子在忘记了自己该做什么的时候，就可以看一下计划表，提醒自己。久而久之，孩子不用看计划表，就能够自主完成各项事。
热心网友
时间：2022-06-25 21:39
热心网友
时间：2022-06-25 21:39
热心网友
时间：2022-06-25 21:40
第二，控制午休时间。午休时间不宜过长，午休太长孩子到晚上会精力充沛没有困意，因而拖延睡觉时间，以致于影响早起的时间。
