每天空闲如何合理安排作息与锻炼身体的时间

发布网友发布时间：2022-04-26 08:32

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 20:51

有手机MP4吗？去优酷下载视频，在优酷里面打入下面的关键字：
每天8分钟腿部锻炼
8分钟腹肌锻炼
胸肌锻炼家庭版
你只要能每天坚持视频的动作，3个任务，一个礼拜后，再看看回头原来的你，注意运动后1小时才进食，防止血糖高，多吃些鸡蛋等高蛋白的东西吧，因为锻炼后吸收高。

热心网友时间：2022-06-25 20:51

早上7点起床跑步半个小时，做饭吃饭，打扫卫生，看看书，办办事，中午休息一个小时，下午找人聊聊天，在锻炼俩小时，晚上看看电视，九点半睡觉。

热心网友时间：2022-06-25 20:52

建议你早上7点-8点，和下午锻炼16-17点，保持生活有规律，锻炼不要太激烈，休息时间应保证，22：30-6：30

每天空闲 如何合理安排作息与锻炼身体的时间