方便面能干吃吗?
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发布时间：2022-04-26 08:30
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热心网友
时间：2022-06-25 20:17
能。
方便面干吃的热量比较低，每100克方便面干吃摄入体内的热量在200大卡。方便面的面饼主要是用油炸制作而成，摄入体内可使油脂在体内堆积容易形成肥胖现象，所以建议最好不要吃方便面。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样不但可以吸收其中的维生素、纤维素，可以增强人体的免疫力、增加饱腹感、促进肠道蠕动，又可以起到辅助减肥的作用。
吃方便面注意事项
确需吃方便面，可搭配鸡蛋、水果：如果确需连续几天都以方便面为主食，可以搭配上鸡蛋、水果，能帮助补充一些蛋白质、维生素和矿物质。选择非油炸型方便面或者即食米线，也可以减少油脂的摄入。
少加调味包，多加水：在只能吃方便面的时候，泡面的方法改进一下，也能吃得健康些。吃方便面时只倒入一半味料包，至于油酱包，撇开油的部分，只挤入酱料的部分。加水时加入比建议加水量更多的开水。泡好面后，把汤倒掉一半，再加入一半水。
以上内容参考 人民网-养生须知：方便面真含铅吗、百度百科-方便面
