每天做5分钟的HIIT有瘦身效果吗

发布网友发布时间：2022-04-26 11:33

共2个回答

热心网友时间：2022-06-27 22:25

我觉得5分钟有点少，你可以坚持一个星期，看看体重变化大不大，如果效果不是很大的话，时间增加到10~20分钟左右，最好就是出多一点汗哦！

热心网友时间：2022-06-27 22:25

1、HIIT是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显。通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效，重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动，20秒钟休息.至少6个循环。

2、可见你没有达到六个循环，这样减肥效果不会太明显。

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