女孩子大肚腩,大粗腿,该怎么办
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发布时间：2022-04-26 10:56
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时间：2022-06-27 14:46
对于一个女孩子来说身材和外貌都是十分重要的，这些甚至会影响到你的人生路途好不好走的问题。天生的缺陷可以通过后天的努力去改变，大肚腩和大粗腿是困扰女生的一个大问题，到底该如何消灭它们呢？
先说大肚腩吧，肚子大就两个原因，第一是因为消化不好，会导致肠道堆积许多废弃物，肚子自然就大了，这种情况其实也比较好解决，早晨起来的时候在刷牙之前，喝一杯热热的蜂蜜水有助于排便，蜂蜜一定要选好的，否则喝了也没什么大效果，现在市面上有很多关于排肠清腹的药，可以适当的考虑选择一些，但是一定要慎重，最好购买中药类型的，对身体的伤害非常小。还要辅助一些腹部的运动，比如仰卧起坐，每天坚持做30个，一天做三次，一两个月之后你会发现肚子慢慢的在变小。
大肚腩的第二个情况就是饮食方面出了问题。平常吃东西比较油腻，喜欢大鱼大肉和吃甜食，身体承受不了这么多油腻的东西，加之很少运动锻炼，日积月累的就会堆在肚子上，游泳圈越来越多。所以出现这种问题的时候，首先要忌口控制饮食，油和肉类的确是我们必须的，但是够量就好，烧烤油炸一类的食物少吃为妙。然后还要经常锻炼，深蹲起很有效果，另外有一个躺在床上空中蹬车轮的动作，这个动作不但可以瘦腿，而且会带动腹部的肌肉运动，同样可以起到瘦腹的作用。
粗腿就比较难解决了，可以分成两个部分，大腿和小腿，不同的部位要用不同的方式去解决，首先来说大腿，在大腿的外侧有一个穴位叫胆经，我曾经是个大粗腿的时候，每天敲打胆经15分钟，一个月之后发现裤子明显变宽了，胆经就在大腿侧面的中间部分，刚开始敲打腿可能会变青，但慢慢就会好，所以不用担心，实际上大腿的肉也是比较好减的，因为一般*腿的肉都很松软，减起来会很快。
然后就是小腿，很多人小腿粗都是因为肌肉，这时候千万不要盲目的去跑步，每天捏小腿的肌肉半个小时，它会慢慢地软化，软化了之后瘦就很容易。再加上运动，每天晚饭一个小时之后去走路，记住是快走不是散步，快走这一类的运动不会让肌肉更加发达。但在走完路之后还是要记得做一些拉伸运动，腿一定会越来越细的。
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时间：2022-06-27 14:47
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时间：2022-06-27 14:47
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时间：2022-06-27 14:48
