青春期的孩子做什么运动能长高?

发布网友发布时间：2022-04-26 11:18

共4个回答

热心网友时间：2022-06-27 19:04

在一个叫有谱爸妈的工号里有过针对这个问题的答案：
1.动力性体育运动项目如田径、游泳、球类等对长个特别有利。
2.静力性体育运动项目，如举重、举哑铃、竞技体操项目，如果运动适当，也可以促进骨骼生长、身高的增长。
3.如果全面开展运动项目更有利增高。
但是需要注意的是，儿童、青少年的骨骼系统比较软弱，长期局限于一种运动项目，忽视对称性运动，易导致骨骼发育不平衡全面锻炼，多作伸展肢体、弹跳的运动，适当开展一些力量性练习，可促使全身各处骺软骨的新陈代谢处于相对旺盛状态，从而使全身匀称地生长发育，从而长成一个结实的大个子。

热心网友时间：2022-06-27 19:04

坚持做《成长伸展运动》是可以帮助长高的成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。

热心网友时间：2022-06-27 19:04

跑步

游泳

打球

热心网友时间：2022-06-27 19:05

（成长伸展运动）不错的。利用运动原理可以帮助更好的成长。
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。可以简单方便的做到以上所有运动。
晚上坚持做《成长伸展运动》可以帮助长高的，成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。