怎么打美容瘦身的豆浆3

发布网友发布时间：2023-09-15 09:26

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热心网友时间：2024-11-24 09:25

　　美容瘦身的豆浆做法如下：

　　主料：黄豆40g

　　辅料：白糖适量，水适量

　　步骤：

　　1.提前4-8小时把黄豆浸泡好，清洗干净。

　　2.放入豆浆机内，加入的水不能低于最低刻度或高于最高刻度。

　　3.同时放入适量的冰糖.

　　4.接上豆浆机电源，选择倍浓豆浆，然后按下启动键，豆浆机开始工作。

　　5.15分钟后，豆浆机就会发出响亮的“哔哔声”，工作完毕，一杯新鲜的倍浓豆浆就出来了。

热心网友时间：2024-11-24 09:25

豆浆的做法自然是用豆浆机。。。这个不必多说，至于说美容瘦身，确实，豆浆是很好的减肥食品，它热量低还拥有丰富的营养物质，能促进人体排毒。那么怎么样才能瘦身呢？

豆浆怎么喝对减肥才最有效

第一，喝什么豆浆。其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者想换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米糁，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。

第二，什么时间喝。当然是最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了；不要在饭后喝，本来已经吃得胀胀的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗！减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下午喝了，就饭前喝好了。

第三，喝多少。三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多。如果是五谷豆浆，那再多喝点也没事。

第四，怎么喝。减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。

第五，不适宜喝豆浆的人。那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝点豆浆了，完全不喝倒也没必要。或者用豆浆机做点玉米糊糊之类的，也有一定的减肥功效，记住一定要有壳的玉米。

再好的减肥食物，也得配合两个方法。其一、必须控制其他饮食的摄入量。有些人胃口超级好，一大杯豆浆下去，一点都不影响吃其他东西，这肯定是不行的；其二、必须运动配合。边控制饮食、边运动，这样才能更有效地燃烧脂肪，同时又不会因为减肥而导致体力变差。但是减肥时不适宜运动量太大的活动，只要做到能出汗就可以了。运动后千万不要因为肚子饿了又大量地吃。豆浆配合以上两点，一定能使你的减肥事半功倍。