都说喝茶对身体有很多好处,那每天喝茶有限制吗?
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发布时间：2022-04-26 12:27
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热心网友
时间：2022-06-28 06:35
与时下流行的甜饮料，或所谓的手工奶茶相比，单独喝茶当然是一种比较健康的方式。而且有些人不喜欢喝白开水，所以通过喝茶来达到自己日常饮水的需要，这也无可厚非。
茶叶健康吗？
关于茶叶健康的传说还是比较多的，比如有人会说它可以有减轻体重的效果，那么其实从它的成分来看，它含有咖啡因和儿茶素，对于能量代谢确实可以有一定的效果，目前的临床试验一般来说，绿茶可以帮助减轻体重，但是这个效果确实和咖啡因密切相关，喝绿咖啡对减轻体重有一定效果，至于这么说，道理是一样的。另外，有人声称喝茶可以预防心血管疾病，其实这也是对大家的一种希望。目前的试验表明，红茶和绿茶可能有优势，部分原因可能是抗氧化剂儿茶素的抗炎作用。此外，茶对糖尿病的影响，但缺乏高质量的证据来证明。
饮茶过多的问题。
首先是咖啡因摄入过多，不同的茶叶往往差异很大，咖啡因摄入过多会引起神经系统症状，如心悸、睡眠障碍、呕吐、腹泻、头痛和心动过速。茶叶中可能存在的单宁酸可能与膳食成分相互作用，降低非血色素铁的吸收率，所以不建议缺铁性贫血或高危贫血的*量饮茶。大剂量的茶多酚也会引起胀气、恶心、胃痛等症状，甚至在一些动物实验中，在非常大的剂量下会引起肝脏损伤。
那么，每天喝多少茶才合适呢？
其实，相对来说，不要喝太浓的茶，也不要真的把茶当白开水喝，适量的喝一些，比如每天喝一两杯不太浓的茶还是能对健康有好处的。而且在目前的研究中，绿茶似乎比红茶更健康，尽管纯茶还是比市场上的甜饮料健康得多。
另外，需要提醒的是，奶茶因为是用碎茶叶熬制的，所以其咖啡因溶出较多，这一点要注意。有人说喝奶茶会睡不着，也是因为咖啡因的作用。
热心网友
时间：2022-06-28 06:35
