怎么才能让自己不困啊???

发布网友发布时间：2022-04-26 11:59

共5个回答

热心网友时间：2022-06-28 03:40

夏天啦，大脑容易缺氧。就容易犯困啦。1.．喝咖啡。暂时性兴奋而已。针对考试，其提神作用时间还是足够的。2.．如果犯困了，又不能睡觉，最不影响工作又能提神的方法就是贴一贴�0�1�0�1�0�1——“冰激”牌提神醒脑贴咯。一种简单有效的方法，常备最好，犯困时拿来贴贴，10秒起效，可持续作用4小时以上。实用，还管用！！3.．把矿泉水倒湿毛巾上，敷脸。4.．用眼药水。用驱风油擦擦太阳穴。很困的话就擦在眼睛下边，一刺激就精神了。5.. 功能性饮料：功能饮料有多种营养成分，包括各种维生素、赖氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒脑的作用。缺点是：咖啡因含量较高，能够使人们处于持续较亢奋的状态，从而容易忽略自身的疲劳，造成体能透支。6..　茶饮料。茶含有咖啡碱，可以起到兴奋作用。但茶饮料中的咖啡碱含量比茶要低很多，提神效果不明显。

热心网友时间：2022-06-28 03:41

保证一天不困的25种小方法!!
1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，
做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐
美
国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养
健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列
腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5.午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6.多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7.坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
8.张驰结合
工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
9.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
10.边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！

热心网友时间：2022-06-28 03:41

我感觉早上起早点锻炼锻炼有效果，还有如果你想睡觉了就在桌子上爬会儿，千万别回床上去，感觉不困了再学，吃苹果可以提神，买丁香油精困的时候闻闻也可以，带点儿酒，闻闻也可以提神,其实最关键的是你晚上一定要注意睡眠，如果睡眠效果好的话白天是不容易犯困的，学习的时候换科目学别总看一种，容易疲劳，感觉学的时间长了可以去外面透透气回来再学;学习一定要注意效率，没有效率不如不学;还要有好的学习习惯，按时休息，按时起床，最重要的是一定要给自己相信，时刻提醒自己，别放纵自己，意志要坚定!坚信自己能挺住!

热心网友时间：2022-06-28 03:42

那就是抓紧一切时间休息，其实睡觉不需要长，质量是关键，比如我上高中的时候，每天中午必须睡半小时，晚饭后要休息十五分钟，再就是很困的时候索性睡几分钟，不耽误事还效果很好！

热心网友时间：2022-06-28 03:43

最好的方法就是头天晚上睡眠充足，白天就不犯困了。如果还是不行，那就随身带一盒风油精，犯困时在两边太阳穴和人中上擦一点，瞌睡马上跑了。