中午吃米饭和黄瓜会胖吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 09:13

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 12:02

（1）清蒸冬瓜
热量：11大卡/100克冬瓜富含维生素，且热量极低，具有利尿的功效，能帮助排出体内多余的水分，减轻体重，消除水肿肥胖。经常食用冬瓜还能防止脂肪囤积防止长胖。为了减少额外增加的热量，最好清蒸别煎炸。
（2）水煮白菜
热量：17大卡/100克白菜富含粗纤维，经常吃能够有效的促进肠道的蠕动，帮助减少体内宿便，清肠排毒减少小肚腩。水煮白菜用清水煮，盐都不要加，减肥效果更好。
（3）番茄炒蛋
热量：86大卡/100克西红柿含丰富的果胶纤维，容易产生饱足感，这些纤维能吸附多余脂肪，并加速脂肪排出，番茄红素还可以降低身体吸收囤积脂肪，因此吃了不容易长胖。
（4）凉拌黄瓜
热量：15大卡/100克鲜黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。且黄瓜的热量很低，多吃也不会长胖。
吃菜更容易长胖。吃什么更容易胖主要是看食物热量高不高，容不容易消化。虽然一般的蔬菜热量远低于米饭，但是在制作过程中，蔬菜会添加烹调油及其他调料，其热量就不见得比米饭低多少了。在一个菜分为肉类和蔬菜，肉类热量是远高于主食米饭的，而且肉类含蛋白质较多，不容易消化。因此，多吃菜更容易长胖。

热心网友时间：2022-06-26 12:02

黄瓜虽然有减肥的作用，但也不能一天只吃黄瓜或者喝水，因为人体需要营养很多只是这两样是不能满足人体需要的。指导意见：如果长期摄入营养不够会影响身体正常发育的。建议合理饮食配合科*动规律作息来控制体重。如果在晚上感觉到饥饿的时候，吃一些黄瓜，是有减肥的效果的，嗯，早晨和中午，可以适当的吃一些主食和高热量的食物，晚上尽量的不要吃高，平时要养成好的，生活习惯和饮食习惯，进行长时间的体育锻炼，身体素质提高了，就会，变瘦。

热心网友时间：2022-06-26 12:03

中午吃米饭和黄瓜是一种低能量，低蛋白的食物，特别是黄瓜，有减肥的功效，有清凉解暑的功效，中午吃米饭跟黄瓜是不会长胖的，而且还会减肥

热心网友时间：2022-06-26 12:03

减肥时中午可以吃米饭，但是还是要控制每天吃米饭的总量。不要吃垃圾食品，不要吃油腻和过于甜腻的食品，可以多吃一点蔬菜，还要积极补充蛋白质，保证每天的能量的摄入。碳水化合物类的食物可以适当少吃一些，最主要的还是要联合运动减肥运动，可以通过运动可以消耗体内多余脂肪和营养物质堆积等，从而达到减少体脂、塑造完美身材的目的。骑车、慢跑、竞走、跳绳、弹力球、器械运动都是很好的运动方式。

热心网友时间：2022-06-26 12:04

这个是因人而异的，每个人的体质都不一样，有些人什么都不吃，也会长胖，你可以先试验一下，然建议不要多吃米饭。