关于肌肉长短、力量强弱、张力大小的思考
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发布时间：2022-04-26 08:50
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热心网友
时间：2022-06-26 03:00
1、概念理解
肌肉长短（length）：肌纤维长度的变化
力量强弱（strength）：肌肉收缩对抗阻力的能力
张力大小（tension）：在放松状态下肌肉触摸的柔软度或主观感觉的紧张程度
2、判断方法
肌肉长短：可通过骨骼关节位置或特定肌肉长度测试动作判断
力量强弱：可以通过手法肌力测试判断
张力大小：可以通过触诊和主观感受判断
3、在体态矫正或康复训练中的关系
在非病理情况下，身体姿态异常与肌肉张力的变化关系密切，体态矫正的核心思想就是重新平衡肌肉张力（注意平衡肌肉张力不等于平衡肌肉力量）、恢复肌肉的最佳长度，这时问题出现了，变长的肌肉一定力量弱吗？缩短的肌肉一定力量强吗？力量弱一定张力小吗？力量强一定张力大吗？不一定！
举例说明：
看上图，左一小腿三头肌延长，但是张力增大，屈髋肌群伸展延长但是张力增大，左二股后肌群延长但是由于重心前移反射性收缩张力增大，左三竖脊肌延长但是张力增大，而前锯肌缩短但是力量受到抑制减弱，所以具体问题得具体分析，不能一概而论。
4、总结
肌肉延长≠力量减弱≠张力减小
肌肉缩短≠力量增强≠张力变大
处理方法简单理解就是让延长的肌肉缩短，缩短的肌肉延长，不管通过手法、训练、针灸或其它物理治疗手段，最终目的都是通过重新调整肌张力，达到新的肌肉平衡。
