做平板支撑有什么标准吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 08:53

共4个回答

热心网友时间：2022-06-11 01:43

平板支撑的标准就是双肩一定要以地面平行。双臂与地面呈90度夹角。后脚尖儿一定要绷直双腿，尽可能的靠拢。这就是他的标准动作。

热心网友时间：2022-06-11 03:01

双手要平行撑地，腰部要和背部一样平，不能塌陷，膝盖不能着地。

热心网友时间：2022-06-11 04:36

首先我们双手撑在地面上，然后双脚脚尖颠起来，身体离开地面，躯干伸直，我们的头部，肩膀和臀部保持在一个同一水平线上，这就是标准动作。

热心网友时间：2022-06-11 06:27

趴在地上时，一定要注意胳膊肘与肩膀保持直角，全身为一条直线，收紧小腹，做4组，每组坚持30秒。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com