夏天如何保养自己的皮肤?

发布网友 发布时间：2022-04-26 08:59

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热心网友 时间：2022-06-26 06:26

夏天天气炎热，所以一定要做好防晒工作哦~还有就是一定要补水，给肌肤补充营养，否则，经过一个夏天的风吹日晒，皮肤会老化的很快！夏天可以多吃一些降火气的东西，专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
养身；
精神调养：夏季烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，夏季要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。多参与一些文娱活动或外出旅游消夏避暑等，这样即使人心旷神怡，又可锻炼身体。
起居调养：由于夏天气温特别高，晚上睡眠时间较短，因此应适当午睡，以保持充沛的精力。
饮食养生：夏季，人的消化功能较弱，饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物。酷暑盛夏，出汗较多，应及时补充水分、盐类和维生素，多吃西瓜、绿豆汤等，但切忌因食凉而暴吃冷饮引起胃肠疾病。
运动调养：夏天气候炎热，运动时，最好选择清晨或傍晚天气凉爽时，到公园、河岸、湖边等，选择合适的项目锻炼，如太极拳、广播操、慢跑、散步等，避免长时间在阳光下锻炼而引起中暑。
防病保健：夏令天暑地热，若人体正气不足，湿热之邪常乘虚而入，容易引起暑病。因此，在夏季要科学安排工作和生活，做到劳逸结合。注意室内降温，使居室环境尽量做到通风凉爽
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热心网友 时间：2022-06-26 06:26

夏季气候炎热，汗腺和皮脂腺的分泌功能旺盛，汗液和皮脂
分泌量多。皮肤多呈油性，皮肤表面PH值倾于碱性，皮肤抵抗力下
降，易产生种皮肤病变，常见的有湿疹、痤疮等。夏季阳光中强
烈的紫外线使皮肤被灼伤，导致皮肤色素增加，变黑，引起雀斑，
同时还会加速皮肤的老化，使皮肤增厚，粗糙，失去弹性，严重
的还会诱发皮肤癌。夏季护肤的重点在于保护皮肤和修复皮肤。
保护皮肤既要注意防晒，又要注重保湿。外出前应在皮肤裸露部
位涂上专用的防晒霜或防晒油，选择防晒系数为15—30的防晒日
霜，在眼睛周围抹上专用的防晒眼霜。外出应带上草帽、阳伞、
太阳镜遮挡紫外线。夏季天气炎热，空气过于干燥，易使皮肤丧
失水分，应在皮肤裸露部位抹上保湿营养霜，及时补充水分，使
皮肤保持滋润。夏季皮肤易受伤害，应及时进行修复，每晚洁肤
之后，用弱酸性化妆水拍打面颊，调节皮肤PH值，抑制皮脂及汗
腺的分泌，然后抹上含有修复作用的营养霜。若面部或眼睛被晒
伤、晒肿，应使用冰水或冰黄瓜敷面。

热心网友 时间：2022-06-26 06:27

夏天阳光强烈，紫外线辐射很严重，带来的一个重要问题就是皮肤的保养，我建议大家多注意以下几点（特别是女性）：
一是要多喝水，因为夏天水分流失严重，多喝水可防止皮肤干燥。二是要多吃水果，水果被称为是最健康的保健品，新鲜的水果能使皮肤保持弹性，同时也能补充水分和维生素，防止皮肤老化。
三是要补充盐分，夏天过度流汗使盐类矿物质大量流失，对身体不利。四要注意防晒。在紫外线强烈的天气下，外出要涂防晒霜，或带上遮阳伞。

热心网友 时间：2022-06-26 06:27

洁面很重要，因为白天有防晒霜和彩妆的包裹肌肤，一定要清洗干净，爽肤水和美白精华液，夏天嘛大家都怕晒黑所以一定不能遗漏什么步骤，以及补充水分和水果