强直性脊柱炎适合做什么运动??

发布网友发布时间：2022-04-26 10:39

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 11:25

游泳，跑步等对关节冲击大的尽量不要，可以快步走。
我去年和你一样的，现在已经停药了，感觉好多了。之前各类药物我基本都试过了，都没用，最多止痛。
一定做好以下两点：
1. 坚持活动，睡前活动关节5分钟，每周游泳1-2次
2. 少吃凉性食物。

要有信心，祝你好运！

热心网友时间：2022-06-27 11:26

最好游泳，各部位都能放松，绝对是as首选运动，但是要注意水温不要低于26度，因此必须到室内游泳馆进行。

止疼药会产生耐药性，效果减退是可能的。

控制得好不会有太大影响，瘫痪主要是有可能股骨头坏死。

你这个状况比较严重，建议每天做理疗恢复，止疼片其实不推荐吃，疼习惯了，就不那么疼了......

热心网友时间：2022-06-27 11:26

练气功~
动功~
选择动作不是很大的，
八段锦五禽戏易筋经一类的~
贵在坚持~
选好一种坚持练下去~
不好三心二意~
中医说强直是督脉不通嘛
气功练的好了小周天就通了督脉了~

热心网友时间：2022-06-27 11:27

我大概16岁(读高一的时候)就开始发病,全身关节疼痛;往后的7、8年里,我试过很多方法(例如:西医、蜂疗、电疗、针剂)都没有效果。中国有句古话：“久病成医”。后来我自己有点经验了，把病基本上治好了，十一年不痛了,能干重活（注明：腰还是有些僵硬，走路不太自然，因为这种病是不可能完全治好的）
方法如下：
1.如有内伤要先治好内伤（我腰碰伤过）
2每天坚持锻炼，半小时内跑3公里，这是练气增强体质
3用中药治疗，不要相信西医。中药治疗的思路是固肾祛邪。部分药方如下：
熟地20 杜仲15 何首乌20 地龙15 淫羊藿20 川弓12 桑寄生20 等等每天一剂，分两次服，3周为一疗程。遇冷加重，得温则减加制附片5 桂枝15 肩颈部疼痛加威灵仙12 羌活12 茴香20（我吃了一个月就不痛了）
4本人感觉蛙泳对腰的恢复有帮助。我从2012年开始基本每天游泳冬天也坚持，由于有这种病的人都会有点驼背，加上个人只会仰泳，游了两年腰没什么变化。但最近半年里游蛙泳，感觉腰松了一些。
以上个人的经历及见解，如要交流可以发邮件给我cdf771007@126.com

热心网友时间：2022-06-27 11:27

最好的锻炼方式是游泳。
强直建议中医治疗，中医营养免疫疗法。