青少年晚上睡不着觉该怎么办?还喜欢乱动``求答案``

发布网友发布时间：2022-04-26 10:05

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 04:06

青少年晚上睡不着觉可能有以下一些原因；一可能与饮食有关，比如白天喝了绿茶，可乐等的可以引起大脑皮层兴奋的饮料，这种情况有可能导致孩子晚上睡不着觉。二，可能与孩子睡觉之前的活动有关，比如睡觉之前做剧烈的运动等也可以引起大脑皮层的兴奋而睡不着觉。第三可能与孩子睡觉之前看的电视剧有关，孩子的好奇心强，容易陷入对剧情的幻想，而幻想离现实生活有非常遥远，所以孩子陷入困境，想不通而无法入睡。解决的办法是最好在十二点以后不喝茶和可乐饮料；少看*电视剧；引导孩子在晚上六点以前加强锻炼。这些方法可以很好解决孩子晚上不睡觉的问题。另外孩子也可能有一些心理问题需要解决，比如孩子睡觉需要安全感，大人如果让孩子单独睡觉，孩子有可能因为害怕而睡不着觉。还有卧室周围的环境比如噪音，邻居家有时半夜打架使孩子受惊而产生的心理阴影都可能导致孩子睡不着觉。需要大人给孩子正面引导，让孩子走处心理阴影，情况就会好的。

热心网友时间：2022-06-27 04:06

强迫自己想一道特别难的数学题，我百试百灵，准睡
可以规定自己一天跳绳几百下，或跑步，骑自行车，打排球，羽毛球，乒乓球可以消耗体力也有益健康
限定自己晚上11点40分睡，早上准时6点起来
要以斯大林*严格要求自己
本人是高一，上课可谓是气吞如虎，精神抖擞

热心网友时间：2022-06-27 04:07

每天想的太多了，白天多运动，少想点没用的事！

热心网友时间：2022-06-27 04:07

是不有什么烦心事啊，睡前散散步
或者是看了鬼片- -！

热心网友时间：2022-06-27 04:08

睡相不好、